Imate problema sa snom te vrlo često ne možete da zaspite odmah nakon što legnete u krevet. Imamo prijedlog za vas, napravite ukusni napitak za bolji san.
Odvajanje vremena za kraće spavanje tokom dana korisno je za mozak te pomaže u očuvanju njegove veličine duži period, ustanovili su istraživači s Londonskog univerzitetskog koledža.
Sigurno vam se više puta desilo da se okrećete u krevetu jer ne možete zapati te ste potpuno budni dok minute i sati prolaze.
San je vrlo bitan faktor kada je riječ o mršavljenju. Njegov nedostatak može spriječiti gubitak kilograma. Osim toga, postoje neke navike koje će vam pomoći da skinete masne naslage dok spavate.
Određeni simptomi i promjene u vašem organizmu mogu sugerirati da vam je zapravo potrebno sna, a neki od ovih znakova uključuju promjene apetita, razdražljivost te promjene na koži.
Ukoliko vam se dogodilo da tonete u san i počnete da sanjate kako padate, a onda se trznete i probudite, nemojte se brinuti.
Svako ima omiljenu pozu u kojoj najprije i najlakše utone u san, međutim neke od njih mogu imati negativan utjecaj na organizam, a samim tim i na kvalitet spavanja.
Prema procjenama, oko 35 posto ljudi u svijetu pati od nesanice i mnogi koriste farmaceutske lijekove za spavanje, koji dugoročno stvaraju ovisnost i uključuju brojne nuspojave.
Iako je ljeto i temperature su visoke čak i tijekom noći, stručnjaci savjetuju izbjegavanje spavanja bez odjeće.
Mnogi ljudi uglavnom odlaze u krevet kasnije nego bi trebali ili spavaju tek toliko da bi sutradan mogli donekle funkcionirati i izgurati dan.
