Ukoliko se želite riješiti sala na leđima to možete učiniti na ova četiri načina koje je otkrio trener.

Dok većina ljudi cijeni zdravstvene prednosti koje dolaze od trčanja, vožnje bicikla ili dizanja tegova, mnogo manje njih razumije prednosti koje proizlaze iz plivanja, a koje uključuju toniranje i jačanje mišića, smanjenje upale i jačanje srca, pluća i mentalnog zdravlja.

Kada govorimo o štetnim pićima, često u kontekst stavljamo alkohol i zaslađena gazirana pića, koji sadrže velike količine šećera, a samim time i kalorija. No, postoje još neki napici koje često zanemarujemo, a zapravo mogu uzrokovati razne upale i debljanje.

Mnogi pojedinci povećavaju unos proteina dok su na dijeti iz nekoliko razloga. Uglavnom, dijeta bogata proteinima čini da se osjećate sitima dugo nakon obroka, što zauzvrat može suzbiti vaš apetit i pomoći vam da izbjegnete nezdravu želju za hranom.

Protein je osnovni nutrijent koji igra ključnu ulogu u podržavanju različitih tjelesnih funkcija, uključujući oporavak mišića, metabolizam i sitost.

Cimet je veoma popularan začin u svijetu, a pritom nudi niz zdravstvenih prednosti onima koji ga redovno konzumiraju. Vrlo često se preporučuje osobama koje žele izgubiti dodatne kilograme.

Ukoliko pokušavate izgubiti kilograme, zaboravite na smoothije i druge napitke i u svoju ishranu ubacite začine. Nova istraživanja pokazuju da jedan začin posebno pomaže u bržem gubitku kilograma.

Kardio vježbe igraju važnu ulogu u mršavljenju i opštem zdravlju. Bavljenje kardioaktivnostima poput trčanja, vožnje bicikla, plivanja ili brzog hodanja može pomoći u sagorijevanju kalorija, ubrzati metabolizam i potaknuti gubitak masnoća.

Dok sama kafa može potencijalno pomoći u gubitku težine zbog svog sadržaja kofeina i njegovog utjecaja na organizam, ukoliko joj dodate kokosovo ulje možete dodatno unaprijediti šanse za mršavljenje.

Nakon popularnosti lijeka za dijabetes Ozempica i za mršavljenje, ljudi su bili u potrazi za prirodnim verzijama koje imaju isto dejstvo.