Kasno buđenje i produženi san mogu biti simptomi ozbiljnih zdravstvenih poremećaja, uključujući depresiju, bipolarnu bolest i Alzheimerovu bolest.

Za normalno funkcionisanje preko dana, dobar san je neophodan, a kako tvrde stručnjaci, prema brojnim istraživanjima žene spavaju lošije od muškaraca.

Stručnjaci za spavanje ne preporučuju odgađanje alarma nakon buđenja jer ovu naviku smatraju lošom po zdravlje.

Iako mnoge osobe pate od nesanice, varijacije za ovu pojavu su raznolike. Uz to, postoje fenomeni poput "vučjeg sata" koji predstavlja buđenja između tri i četiri sata ujutro.

Problemi s uspavljivanjem ili buđenjem tokom noći su česti, a u pojedinim slučajevima bitno je obratiti pažnju na određene simptome koji mogu upućivati na dublje poteškoće sa snom.

Španjolska veterinarka Maria pojasnila je razloge zašto nije preporučljivo buditi pse dok su u REM fazi sna.

Mnogi ljudi misle da se ne trebaju brinuti hoće li dovoljno spavati jer im je lako utonuti u san. Međutim, oni bi mogli imati zdravstveni problem.

Sjedilački život nam daje neprospavane noći, otkrio je tim istraživača radne psihologije.

Istraživanja otkrivaju da je ženama potrebno više sna nego muškarcima. Spomenuto je da žene imaju tendenciju da pate od više nuspojava od nedostatka sna u odnosu na muškarce, a jedan od razloga zašto je to tako je i zato što više koriste mozak tokom dana.

Kvalitetan san jednako je važan za dobro zdravlje i cjelokupnu dobrobit kao ishrana i fizička aktivnost. Našem tijelu potrebno je nekih osam sati sna noću, ali mnogi ne uspijevaju u tome, jer im je teže zaspati. Ipak, stručnjaci imaju savjet za ovaj problem.