Nakon poroda, tijelo i um prolaze kroz mnoge promjene. Povratak vježbanju može biti izazovan, posebno kada motivacija izostane.

Mnogi od nas početkom ljeta češće treniraju kako bi svoju figuru dotjerali do savršenstva. Upravo iz ovog razloga dolazi do grešaka koje uzrokuju povrede.

Uz sve češće prisustvo 30-dnevnog izazova, stručnjaci pojašnjavaju da li je moguće postići promjene kroz treninge za navedeni period.

Ukoliko niste osoba koja uživa u treninzima ili trčanju, pojedine svakodnevne aktivnosti mogu biti korisne, jer kako tvrde stručnjaci, one troše više kalorija od vježbanja.

Ako želite izvući maksimum iz treninga i postići najbolje rezultate, važno je da li uzimate proteine ​​prije ili poslije treninga.

Upala mišića nakon treninga nije ništa više od boli i ukočenosti. Neki misle da je bol zapravo znak da trenirate s pravim intenzitetom, ali to nije istina. Stoga, evo šta trebate učiniti kako biste se uspješno oporavili.

Čak i ako ste u žurbi, preskakanje vježbi zagrijavanja prije treninga nikada nije dobra ideja. Postizanje najboljih rezultata od vašeg treninga ovisi o pravilnom zagrijavanju.

Mnogi se pitaju je li bolje vježbati prije početka dana ili je korisnije to učiniti u večernjim satima nakon što završimo s dnevnim obavezama.

Ako ubrzo planirate na putovanje ili smatrate da vam je potreban odmor od treninga, važno je da znate nekoliko stvari.

Motivacija za vježbanjem u određenoj dobi naglo počne opadati, a stručnjaci su pojasnili i zašto se to dešava, kao i kakvu ulogu ima mozak i šta možete uraditi unatoč prirodnom padu motivacije.