Zdravlje ne znači samo odsustvo bolesti, već i prisustvo vitalnosti. Ključ za nju je redovna aktivnost, koja pored tijela, osnažuje i naš um, pomažući nam da se oslobodimo stresa i budemo raspoloženiji. Ako ste se bar jednom zapitali kako ovaj dio života uklopiti u već pretrpanu svakodnevnicu, za to ima i rješenje.
Ukoliko ste odlučili izgubiti kilograme ili jednostavno oblikovati svoje tijelo, najbolji način da to postignete jeste redovito vježbanje. No, koliko zapravo često morate vježbati da biste što prije postigli vidljive rezultate?
Prema podacima novog istaživanja razvijanje dosljedne rutine vježbanja zahtijeva određeno vrijeme.
Skinuti masne naslage na stomaku zna biti vrlo zahtjevno, ali nije nemoguće. Postoje brojne metode uz pomoć kojih je moguće postići ravan stomak kao što su trčanje i vježbanje, ali postoje još neki načini koji će vam pomoći u ovom procesu.
Ljeto samo što nije stiglo, a mnogi razmišljaju kako dovesti tijelo u formu do ljetnih dana. Ukoliko se budete pridržavali ovih savjeta do ljeta, vrlo lako ćete svoje tijelo dovesti u formu.
Britanski fitness trener i nutricionist David Wiener nedavno je izjavio da ukoliko želite izgubiti kilograme do ljeta, neke vježbe biste ipak trebali izbjeći, jer vam one neće pomoći u procesu mršavljenja.
Ukoliko želite smršaviti, ali jednostavno nemate vremena, volje ni mogućnosti za svakodnevno vježbanje, postoji niz navika koje vam pomoći da se riješite viška kilograma na druge načine.
Znamo da je biti u formi jedan veliki izazov. Uz sve druge pritiske modernog života, mnogi od nas teško pronalaze vrijeme za vježbanje.
Ukoliko nemate veliki budžet ili jednostavno nemate vremena za odlazak u teretanu, kvalitetan trening možete odraditi i kod svoje kuće i to bez dodatne skupe opreme.
Kada je riječ o trudnoći, postoje razna pravila. Mnoga od njih su neophodna za sigurnost vas i vaše bebe, dok su druga uvijek iznova opovrgnuta. Vječita dilema je svakako i da li žene trebaju vježbati tokom trudnoće, a evo šta kažu stručnjaci.
