Simptomi nedostatka vitamina D mogu uključivati ​​umor, česte bolesti, tjeskobu, bolove u kostima i sporije zacjeljivanje rana, između ostalog.

Nedostatak vitamina D često ostaje nedijagnostikovan, naročito tokom zimskih mjeseci. Osim što nedostatak ovog neophodnog vitamina za organizam može dovesti do simptoma depresije, važno je da obratite pažnju i na bolove.

Vitamin D se razlaže u koži kada je tijelo izloženo suncu. Ovaj vitamin pomaže da se reguliše način na koji vaše tijelo taloži minerale.

Izlaganje suncu ključno je za ljudsko zdravlje jer je jedan od glavnih izvora vitamina D koji je neophodan za razne funkcije u tijelu. Međutim, također je važno pronaći ravnotežu jer prekomjerno izlaganje može povećati rizik od raka kože i drugih problema.

Svi znamo nekoga ko boluje od raka dojke, tako da ne treba da čudi što je to najčešći tip raka u svijetu.

Tokom zime, kada su dani kraći i sunčeva svjetlost slabija, nivo ovog vitamina u organizmu može značajno opasti. Zbog toga je važno, posebno u zimskim mjesecima, osigurati dovoljan unos vitamina D putem hrane ili dodataka prehrani.

Jedan od najpopularnijih suplemenata je vitamin D. Vitamin D reguliše nivoe kalcijuma, vitalnog za zdrave kosti, i olakšava normalno funkcionisanje imunog sistema. Kako onda znati da li i vama nedostaje?

Brojne studije potvrdile su da je sunce glavni preduvjet za stvaranje D vitamina u organizmu, a gotovo pola svjetske populacije ima premalo ovog vitamina.

Bez dovoljno vitamina D možete doživjeti niz neugodnih simptoma koji bi mogli utjecati na vaš svakodnevni život, uključujući osjećaj iscrpljenosti, manje gladi i bol u mišićima ili slabost.

Usred zime smo, što znači da vjerovatno često čujete o tome koje vitamine i suplemente trebate uzimati kako biste ojačali svoj imuni sistem i održali svoje tijelo zdravim.