U teretani nema tuge: Vježbanje i fizička aktivnost pobjeđuju depresiju i anksioznost

Neurotransmiteri su hemijsk "glasnici" koji mozgu omogućavaju da komunicira s tijelom. jedan od najraširenijih neurotransmitera u mozgu je GABA (gama-amino maslačna kiselina), ne esencijalna amino kiselina i prirodno sredstvo za smirenje. GABA poboljšava kvalitetu sna, te nam pomaže da regulišemo emocije i lakše se nosimo sa stresom.

Richard Maddock, profesor psihijatrije i bihejvijoralnih nauka, te vođa studije provedene u Kaliforniji, nada kako će rezultati ove studije pomoći ljekarima i pacijentima da shvate bolju povezanost između vježbanja i mentalnih poremećaja.

"Depresivni poremećaj karakterizira snižen nivo GABA-e i glutamata, a naša studija je pokazala kako vježbanje pomaže u obnavljanju ovih neurotransmitera", kaže dr. Maddock.

U studiji je učestvovalo 38 volontera koji su bili podvrgnuti fizičkoj aktivnosti - vožnji bicikla u trajanju od 20 minuta. Uz pomoć magnetne rezonance, istraživači su izmjerili količinu neurotransmitera u njihovom mozgu prije i poslije vježbanja. Kao što možete pretpostaviti - nakon vježbanja je zabilježen porast neurotransmitera u mozgu.

I ranije su studije pokazale slične rezultate, a brojni stručnjaci u oblasti zaštite mentalnog zdravlja svojim pacijentima i klijentima savjetuju vježbanje u borbi protiv anksioznosti i depresije.