Najvise se potrosi kalorija kad dvoje ucestvuju u treninzima odredjenih sportova

\"Vježbe su uključivale što brže okretanje pedala na stacionarnom biciklu tokom perioda od 30 sekundi. Između svakog perioda vježbanja, volonteri su imali četiri minute odmora, tokom kojeg su pedale okretali jako sporo.\" Drugim riječima imali su 5 intenzivnih serija od 30 sekundi što je ukupno 2,5 minuta intenzivnog vježbanja, a između njih su imali 4 aktivne pauze (sporo okretanje pedala) od po 4 minuta što je ukupno 16 minuta vježbanja niskim intenzitetom. Dakle ukupno su vježbali najmanje 18,5 minuta, ne računajući zagrijavanje ... Al nek je nama senzacionalističkih naslova

Naučnici su izračunali da su tokom intenzivnog okretanja pedala volonteri u prosjeku toršili oko 200 kalorija, iako su vježbali ukupno 2,5 minuta, prenosi Daily Mail. Prakticno fizioloski nemoguce, sve dok temperatura tijela ne dostigne 39 stepeni celz., a za to je potrebno dobrih pola sata trcanja potrosnja kalorija, masti, i ostalog taloga u nama je zanemarljiva.

Insanity workout!

High intense interval trening ili hiit, tokom tremniga trosi glikogen a poslije masti jer dize brzinu metabolizma, ozvodi se oko 15 min svakog drugog dana, odnos napora i omora 1:3, odnosno sprint i hodanje. A za dvije i po minute ne bi mogao nista kamoli 200 kalorija to teoretski nije oguce.

HIIT levati!

hahaha, sve tehnologije svi umni ljudi a nikada shvatiti da ukoliko se dobro ne uznojite necete ni skinuti kalorije ili sta vec, ovo samo sluzi kao utjeha zalosnim debeloguzim kojima je mrsko dignuti guzicu pa misle ako se dignu 2 3 minute da ce imati 6 pack i misice kao brad pitt ili ko vec zao mi je ali necete ..

zamisli razjarenog dobermana koji šprinta prema tebi, vidjet ćeš da je moguće za 2,5 min izgubit i više nego 200 kalorija

Teoretski definitivno ispravno ! Međutim , tih 200 kalorija su praktično ne bitne jer se kao izvor energije u visoko intenzivnim aktivnostima koristi glikogen koji je skladišten u mišićima i jetri . Potrošnja slobodnih masnih kiselina je minimalna i onda ovakav trening nije efektivan obzirom da većina vježbača radi to zbog održavanja vitkog i skladnog tijele . Svaki trening trajanja manje od 30 minuta daje izuzetno male rezultate a rizik od povreda je mnogo veći. Lijep pozdrav klixovicima :)

TI jednostavno nisi pročitao članak ili nisi dovoljno bio koncentrisan da bi razumeo šta je napisano. Niko ne kaze da se odmah pristupa intezivnom treningu bez zagrevanja i bez dovodjenja kako kazes, pulsa na odredjenu razinu. Totalno ti je promašen komentar. Pozdrav

progym pun ko sibica 0-24h :D

http://brojevi.uphero.com/

najopremljenija teretana se nalazi u Širokom Brijegu i jedna je od rijetkih u BiH koja je puna svaki dan