\"Vježbe su uključivale što brže okretanje pedala na stacionarnom biciklu tokom perioda od 30 sekundi. Između svakog perioda vježbanja, volonteri su imali četiri minute odmora, tokom kojeg su pedale okretali jako sporo.\" Drugim riječima imali su 5 intenzivnih serija od 30 sekundi što je ukupno 2,5 minuta intenzivnog vježbanja, a između njih su imali 4 aktivne pauze (sporo okretanje pedala) od po 4 minuta što je ukupno 16 minuta vježbanja niskim intenzitetom. Dakle ukupno su vježbali najmanje 18,5 minuta, ne računajući zagrijavanje ... Al nek je nama senzacionalističkih naslova