Foto: Ilustracija
Korištenje voća i povrća, kao što su jabuke, kruške, borovnice, jagode, rotkvice, u ishrani može pomoći u spriječavanju debljanja.
Ovo su potvrdila istraživanja na univerzitetu Harvard i univerzitetu East Anglia. Utvrđeno je da voće i povrće s visokim nivoom flavonoida pomaže ljudima da održe zdravu težinu, prenose britanski mediji.
Čak i jedan obrok dnevno koji sadrži svega 80 grama voća i povrća može poboljšati zdravlje. Izdvojeno je i 14 vrsta voća i povrća koji u sebi sadrže visok nivo flavonoida.
To su: maline, borovnice, kupine, jagode, ribizle, trešnje, grožđe, šljive, rotkvice, kruške, jabuke, citrusi (narandže, grejfrut...), crveni luk i paprike.
Možda vas zanima
Govorila o problemima
Jedna od najuspješnijih porno zvijezda nije bila zadovoljna zaradom: "To nije uredu"
Talentovana bh. muzičarka
Esma Numanović predstavila album prvijenac: "Blista" je prava muzička poslastica
Vezani članci
Izbjegavajte ih
Dva iznenađujuća napitka koji debljaju i dovode do upala
Slatko i aromatično
Egzotično liči voće bogato je nutrijentima: Evo zašto ga dodati u ishranu
Uvrstite ih u ishranu