Upala i debljanje su preovladavajući problemi koji mogu značajno utjecati na cjelokupno zdravlje.

Upala i debljanje su preovladavajući problemi koji mogu značajno utjecati na cjelokupno zdravlje i dobrobit, a pri njihovom rješavanju mogu vam pomoći dvije jutarnje navike.

Novo istraživanje je utvrdilo ko će se nakon vjenčanja najvjerovatnije "zapustiti" i udebljati.

Debljanje je složeno pitanje na koje mogu uticati različiti faktori, a jedan od najznačajnijih krivaca koji se često povezuje sa ovim problemom je konzumacija prerađene hrane.

Nakon dugog, stresnog dana na poslu, roditeljstvu i ispunjavanju hiljada obaveza, sve što želite je da se opustite navečer.

Premda krofne, razna peciva, palačinke ili vafli mogu biti primamljiva opcija za doručak - zbog količine šećera koji sadrže gotovo da garantuju debljanje ukoliko se konzumiraju prečesto, a isti je slučaj i s naizgled zdravim granola pločicama.

Određene greške u ishrani mogu nenamjerno dovesti do debljanja i pogoršanja upale. Među njima su ispijanje kafe prije doručka, nedovoljna konzumacija hrane i jedenje "golih ugljikohidrata".

Doručak uprkos najboljim namjerama može postati zamka koja vam otežava da izgubite višak kilograma, a mnogi nisu svjesni da odabirom prerađene hrane bogate rafiniranim ugljikohidratima i šećerima odmažu sebi.

Premda je decenijama važio za zdravi napitak koji poboljšava cjelokupno zdravlje, voćni sok može biti krivac za nakupljeno salo na stomaku.

Nutricionistkinja Mary Sabat za magazin She Finds otkrila je koje dvije greške u ishrani vam dodaju najviše centimetara u struku, a tiču se posljednjeg obroka u danu.