Ove namirnice su niskokalorične, bogate ergotioneinom, moćnim antioksidansom koji može pomoći u regulaciji tjelesne mase.
"Ergotionein koji se najviše nalazi u gljivama ima snažna antioksidativna i protivupalna svojstva. Te karakteristike mogu poboljšati metaboličke procese i podržati napore u mršavljenju", kazao je stručnjak za mršavljenje Franklin Joseph.
Zahvaljujući ergotioneinu gljive su superhrana koja štiti stanice od oksidativnog stresa i upala koje su povezane s pretilošću i metaboličkim problemima.
Najbogatije vrste gljiva ergotioneinom su shiitake, bukovače i kraljevske bukovače. Za osobe koje nisu ljubitelji gljiva, dodaci ishrani s više vrsta gljiva mogu biti korisno rješenje.
"Ovi dodaci kombinuju ekstrakte različitih vrsta gljiva osiguravajući višu dozu ergotioneina i drugih korisnih spojeva", tvrdi Joseph.
Osim toga, gljive su bogat izvor vlakana, sadrže B vitamine i minerale i idealna su zamjena za meso. Kako biste postigli dugoročne rezultate korisno je gljive uključiti u uravnoteženu ishranu i zdrav način života, uz redovnu tjelesnu aktivnost, dovoljno vode i svjestan pristup ishrani.
Bajraktarević ušao s klupe i majstorski pogodio za konačni udarac Ajaxu u derbiju
Zoran Kesić nakon gašenja "24 minuta" na Novoj S: "Uskoro nastavljamo sa srpskim hardkorom"
Seka Aleksić nakon gubitka 20 kilograma: Muž je digao ruke od toga da ću biti zgodna, iznenadila sam ga
Izrael zaprijetio Velikoj Britaniji: Ako naprave grešku, bit će odgovora
