Gubitak kilograma nije jednostavan proces, ali pažljivim izborom namirnica i pravilnom ishranom, možete postići svoje ciljeve i pritom steći dugoročne i zdrave navike. Neke namirnice su svakako bolji izbor u procesu mršavljena, stoga ih pažljivo birajte prilikom naredne kupovine.
Obroci namijenjeni djeci mogu imati veliki utjecaj na učenje i razvoj mozga, pri čemu će djeca koja jedu zdravije, imati bolje rezultate u školi.
Zdrava ishrana u kombinaciji sa svakodnevnom hidratacijom i čestim pauzama, može nam pomoći da ostanemo zdravi i osjećamo se ugodno tokom ljeta. Stoga, pažljivo birajte namirnice koje ćete konzumirati, jer neke od njih itekako pomažu u podnošenju visokih temperatura.
Jasno je da su u procesu mršavljenja najbitniji kalorijski deficit i fizička aktivnost. Međutim, da biste dugoročno zadržali željene kilograme i izgled, važno je da birate zdravije obroke koji će vas duže držati sitim, ali istovremeno biti i nutritivno bogati.
Premda nam ponekad konzumiranje istih namirnica, pogotovo ako su jednostavne za pripremu, može zvučati primamljivo - dugoročno to bi moglo ostaviti negativne posljedice za zdravlje, upozoravaju nutricionisti.
Održavanje zdrave prehrane ključno je za upravljanje visokim krvnim pritiskom i promicanje zdravlja srca.
Izbor namirnica jako je bitan ako vodite zdrav način života, a to se posebno odnosi ako i trenirate. No, bez obzira što su neke namirnice koje svakodnevno jedete zdrave, ne biste ih trebali jesti prije treninga.
Ukoliko ste se našli u situaciji da ste bili gladni, a onda u nedostatku uravnoteženih obroka, posegnuli za kaloričnom hranom koja nije nutritivno bogata, ne morate brinuti. Jedan dan prejedanja nije toliko opasan, jer određenim namirnicama možete pomoći vašem organizmu da lakše probavi hranu.
Blenderi mogu biti odličan kuhinjski aparat za svakodnevnu upotrebu, ali obratite pažnju na određene namirnice koje mogu nanijeti više štete nego koristi vašem blenderu.
Namirnice s niskim glikemijskim indeksom ključna su komponenta mnogih zdravih dijeta zbog svoje sposobnosti da podrže različite aspekte dobrog zdravlja.