Redovno konzumiranje ovih namirnica utječe na optimizaciju vašeg zdravlja i produženje života
Shodno tome, preporučuje se redovno konzumiranje bobičastog voća, koje pozitivno utječe na zdravlje srca i mozga. Osim toga, bobičasto voće ima polifenole i druge antioksidativne spojeve koji mogu pomoći u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa te podržati zdravlje kardiovaskularnog sistema i mozga.
Uz to, savjetuje se da u svoju ishranu uvrstite brokule, karfiol, prokulice, kupus, kelj i rukolu.
Također, namirnice koje je preporučljivo konzumirati su i mahunarke, poput edamama, slanutka i leće. Osim toga, orašasti plodovi i sjemenke sadrže zdrave masti, vlakna, biljne proteine i minerale.
Oni osiguravaju nezasićene masti, vlakna, magnezij i druge nutrijente koji podržavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema i održavanje zdravog nivoa holesterola.
Osim toga, špinat, kelj, blitva i svježe začinsko bilje osiguravaju vlakna, folate, vitamin K i prirodne nitrate koji pomažu opuštanju krvnih sudova.
Povoljan vjetar u leđa za Zmajeve, kalkulacije nas vode ka znatno lakšoj grupi za Euro
Atina Tošić "osvježila" izgled nakon što je stigla u Milano: Predviđaju joj blistavu karijeru modela
Tika-taka u režiji Barbarezove BiH: Zmajevi napravili 15 dodavanja pa u potpunosti dokrajčili Rumuniju
