Iako mnogi započinju dan s dobrim namjerama i planom za zdraviji život, upravo popodnevni sati predstavljaju najveći izazov u procesu mršavljenja. Stručnjaci upozoravaju da upravo male, ali učestale popodnevne navike mogu ozbiljno sabotirati uspjeh u gubitku kilograma.

Kada ste u procesu mršavljenja vjerovatno ćete čuti razne savjete o tome šta jesti i koje namirnice izbjegavati. No, istina je ponekad nešto drugačija i ne trebate se plašiti nekih namirnica samo zato što imaju puno kalorija i ugljikohidrata.

Kada je riječ o gubitku težine, ugljikohidrati u tjestenini imaju lošu reputaciju, ali stručnjaci otkrivaju načine na koje vam tjestenina može pomoći da izgubite težinu.

Voda može djelimično ispuniti vaš želudac, stvoriti osjećaj sitosti i time pomoći da pojedete manje hrane, a stručnjaci pojašnjavaju da li je to zaista korisno.

Redovan unos namirnica bogatih vodom, vlaknima i hranjivim tvarima može vam olakšati proces mršavljenja.

Jedan jednostavan napitak može vam pomoći u efikasnom procesu mršavljenja, poboljšavanju probave i lakšeg dolaska do ravnog stomaka.

Maslinovo ulje je poznato kao jedan od najzdravijih sastojaka mediteranske ishrane, a njegova primjena u svakodnevnoj prehrani donosi brojne koristi za organizam.

Uvođenje samo nekoliko jednostavnih navika može vam pomoći da efikasno smršavite.

Mršavljenje nije uvijek proces koji se veže sa kalorijama, već se često iza stagnacije kriju mnoge navike kojih većina ljudi nije svjesna.

Istraživači nutricionizma sa Univerziteta u Surreyu u novoj studiji su pokazali da ukoliko želite smršaviti umjesto povremenog posta možete birati i "lakšu" opciju ograničavanja unosa ugljikohidrata.