Postoji stara izreka o zdravoj ishrani: "Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah." Drugim riječima, unosite kalorije unaprijed u ranom dijelu dana. No znači li to da biste trebali preskočiti večeru ako želite smršaviti? Ukratko, večera neće nužno ugroziti gubitak kilograma.
Jedan napitak mogao bi vam pomoći da smršavite, a potrebno ga je piti netom prije jela.
Amerikanka Kitty Moana je u februaru ove godine odlučila promijeniti svoj život pa je zahvaljujući jednostavnom treninge za samo nekoliko mjeseci smršala skoro 15 kilograma.
Ukoliko ste u procesu mršavljenja, zeleni smoothie koji topi masne naslage sa stomaka vam može itekako biti od koristi.
Gubitak kilograma je vrlo često težak i mukotrpan proces, zbog toga savjeti za učinkoviti gubitak su uvijek dobro došli.
Želite imati ravniji trbuh? Jedna od preporuka stručnjaka jeste konzumiranje fermentirane hrane.
Dijeta 80/20 je fleksibilan pristup ishrani koji se fokusira na donošenje zdravih izbora 80 posto vremena, dok dopušta uživanje u 20 posto vremena.
Mnogi su često u potrazi za brzim načinom da smršave, a sada se čini da bi to mogli postići i dok spavaju.
Održavanje zdrave težine i upravljanje nivoom šećera u krvi ključni su za opću dobrobit, posebno dok se krećemo kroz različite faze života. Određene vrste hrane poput mahunarki, bijelog luka, masne ribe i grčkog jogurta vam mogu pomoći pri tome.
Novo istraživanje sprovedeno u Sjedinjenim Američkim Državama navodi da je prosječnoj osobi potrebno skoro dva mjeseca da bi primijetila rezultate od vježbanja.