Klix.ba lifestyle
Tvrdi neurolog
30

Uvođenjem ove vrste vježbanja možete poboljšati cirkulaciju i zdravlje srca

Piše: D. V.
1
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
01.11.2025.
Prema mišljenju stručnjaka, ranije se vjerovalo da se ključ zdravlja krije se u večernjoj šetnji kao idealnoj rutini, ali ipak pogodnijim se smatraju česti pokreti poput čučnjeva.

Neurolog dr. Sudhir Kumar istakao je da dugotrajno sjedenje ostaje kao jedan od najvećih neprijatelja čovjeka, a povremena šetnja ne može izbrisati posljedice sati neaktivnosti.

Umjesto duge šetnje dr. Kumar predlaže česte pokrete poput deset čučnjeva svakih 45 minuta. Ove vježbe dovoljno su snažne da pokrenu cirkulaciju, podstaknu rad srca i pomognu tijelu da stabilizuje nivo glukoze u krvi.

Kako pojašnjavaju ljekari, zdravlje se ne čuva samo u teretani, već i u trenucima između. Pokret ne mora biti duga šetnja kroz park, već je dovoljno nekoliko minuta svjesnosti o vlastitom tijelu.

Popularni oblik vježbanja

Kako trčanje poboljšava fizičko i mentalno zdravlje

Dr. Sudhir Kumar ističe da upravo male I neupadljive navike tiho spašavaju zdravlje.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Znate nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
zdravlje vježbanje čučnjevi
Komentari (1)
Office-rs

Korisnička podrška - Njemački jezik (m/ž)

Office-rs

Više lokacija
Servicepoint

Sachbearbeiter in der Voice Quality Management (m/w)

Servicepoint

Sarajevo
Borbono

Konobar (m/ž)

Borbono

Sarajevo
Ćevabdžinica Hari

Menadžer (m/ž)

Ćevabdžinica Hari

Travnik
DMC Engineering

Radnik na poslovima montaže, servisa i održavanja liftova (m/ž)

DMC Engineering

Više lokacija
Restoran Lava

Konobar - Šanker (m/ž)

Restoran Lava

Sarajevo
Wurth BH

Junior referent za IT podršku (m/ž)

Wurth BH

Hadžići
Amko komerc

Referent u službi obrade ulazno-izlazne dokumentacije – Kalkulant (m/ž)

Amko komerc

Sarajevo
Amko komerc

Prodavač (m/ž)

Amko komerc

Sarajevo
AMA Adriatic

Radnik u proizvodnji (m/ž)

AMA Adriatic

Ilijaš
Vikler - Promet

Majstor u radionici (m)

Vikler - Promet

Ilidža
Lactalis BH

Vozač (m/ž)

Lactalis BH

Sarajevo
ESA Grimma

Elektromonter - Električar (m)

ESA Grimma

Sarajevo
GRAWE osiguranje

Zastupnik u osiguranju (m/ž)

GRAWE osiguranje

Jajce
Amko komerc

Kuhar (m/ž)

Amko komerc

Sarajevo
TP

HR Assistent (m/w/d)

TP

Sarajevo
Servicepoint

Sachbearbeiter in der Debitorenbuchhaltung (m/w)

Servicepoint

Sarajevo
Bijele Vode Kamenolom

Administrator operativnih poslova - kancelarijsko poslovanje (m/ž)

Bijele Vode Kamenolom

Sarajevo
QSI International School of Sarajevo

Certified Security Guards (m/f)

QSI International School of Sarajevo

Sarajevo
TP

Deutschsprachiger Kundenberater Bosnien (m/w)

TP

Više lokacija
UR Pizzeria Trattoria UNO

Pizza majstor - Kuhar (m/ž)

UR Pizzeria Trattoria UNO

Sarajevo
Flex Invest

Tesar na poslovima niskogradnje (m/ž)

Flex Invest

Sarajevo
Avalon

Osoblje recepcije i vitamin bara (m/ž)

Avalon

Sarajevo
Flex Invest

Poslovođa na gradilištu (m/ž)

Flex Invest

Sarajevo
Espresso Garden

Kuhar - Pomoćni kuhar (m/ž)

Espresso Garden

Sarajevo
Tehnolix

Prodajni savjetnik (m/ž)

Tehnolix

Sarajevo
Servicepoint

Kundenbetreuer (m/w)

Servicepoint

Sarajevo
Mlinar

Prodavač prehrambenih proizvoda (m/ž)

Mlinar

Sarajevo
Amko komerc

Pekar (m/ž)

Amko komerc

Više lokacija
Amko komerc

Pravnik (m/ž)

Amko komerc

Sarajevo
Možda vas zanima