Tvrdi neurolog
30
Uvođenjem ove vrste vježbanja možete poboljšati cirkulaciju i zdravlje srca
Piše: D. V.
Foto: Shutterstock
Prema mišljenju stručnjaka, ranije se vjerovalo da se ključ zdravlja krije se u večernjoj šetnji kao idealnoj rutini, ali ipak pogodnijim se smatraju česti pokreti poput čučnjeva.
Neurolog dr. Sudhir Kumar istakao je da dugotrajno sjedenje ostaje kao jedan od najvećih neprijatelja čovjeka, a povremena šetnja ne može izbrisati posljedice sati neaktivnosti.
Umjesto duge šetnje dr. Kumar predlaže česte pokrete poput deset čučnjeva svakih 45 minuta. Ove vježbe dovoljno su snažne da pokrenu cirkulaciju, podstaknu rad srca i pomognu tijelu da stabilizuje nivo glukoze u krvi.
Kako pojašnjavaju ljekari, zdravlje se ne čuva samo u teretani, već i u trenucima između. Pokret ne mora biti duga šetnja kroz park, već je dovoljno nekoliko minuta svjesnosti o vlastitom tijelu.
Dr. Sudhir Kumar ističe da upravo male I neupadljive navike tiho spašavaju zdravlje.
Više na istu temu
Pojašnjava doktorica
Zašto je u svakodnevnu rutinu važno uvrstiti 30-minutnu šetnju
14.12.2025. u 17:32
Tvrdi neurolog
Uvođenjem ove navike poboljšavate zdravlje vašeg tijela i pokrećete cirkulaciju
08.12.2025. u 13:52
Optimalno trajanje
Novo istraživanje otkriva koliko dugo trebate hodati dnevno za bolje zdravlje srca
07.11.2025. u 09:46
Možda vas zanima
Bravo majstore
Bajraktarević ušao s klupe i majstorski pogodio za konačni udarac Ajaxu u derbiju
3 sata
Fizička transformacija
Seka Aleksić nakon gubitka 20 kilograma: Muž je digao ruke od toga da ću biti zgodna, iznenadila sam ga
12 sati
Snimat će za YouTube
Zoran Kesić nakon gašenja "24 minuta" na Novoj S: "Uskoro nastavljamo sa srpskim hardkorom"
11 sati
"Dobrodošli mirotvorci"
Putin oči u oči s ključnim ljudima Bijele kuće: U Kremlju počeli sudbonosni razgovori o novom mirovnom planu
2 sata
