Tvrdi neurolog
30
Uvođenjem ove vrste vježbanja možete poboljšati cirkulaciju i zdravlje srca
Piše: D. V.
Foto: Shutterstock
Prema mišljenju stručnjaka, ranije se vjerovalo da se ključ zdravlja krije se u večernjoj šetnji kao idealnoj rutini, ali ipak pogodnijim se smatraju česti pokreti poput čučnjeva.
Neurolog dr. Sudhir Kumar istakao je da dugotrajno sjedenje ostaje kao jedan od najvećih neprijatelja čovjeka, a povremena šetnja ne može izbrisati posljedice sati neaktivnosti.
Umjesto duge šetnje dr. Kumar predlaže česte pokrete poput deset čučnjeva svakih 45 minuta. Ove vježbe dovoljno su snažne da pokrenu cirkulaciju, podstaknu rad srca i pomognu tijelu da stabilizuje nivo glukoze u krvi.
Kako pojašnjavaju ljekari, zdravlje se ne čuva samo u teretani, već i u trenucima između. Pokret ne mora biti duga šetnja kroz park, već je dovoljno nekoliko minuta svjesnosti o vlastitom tijelu.
Dr. Sudhir Kumar ističe da upravo male I neupadljive navike tiho spašavaju zdravlje.
Možda vas zanima
Trebala pjevati u Essenu
Jeleni Karleuši otkazan nastup u Njemačkoj jer je vrijeđala studente: "Naši principi nisu na prodaju"
3 sata
Beskompromisni 4x4
BiH kao prirodni habitat za Ineos: Grenadier je endemski terenac za lifestyle ili teške zadatke
4 sata
Nakon poraza od Lule
Kao na filmu: Bolsonaro bježao preko pola kontinenta, kamere zabilježile dolazak u Miami
4 sata
Prebrojano 85 posto
Netanyahu tvrdi da su "arapske stranke ukrale izbore": Kao dokaz nudi koverte s novcem
2 sata
