Komentari (9)
Povratak na članak
Prijava korisnika
NAPOMENA: Komentarisanje članaka na portalu Klix.ba dozvoljeno je samo registrovanim korisnicima. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima. Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korištenja komentara.
Nas Poslanik a.s. nam je dao najbolji savjet za zdravu ishranu. 1/3 mjesta u zelucu za hranu, 1/3 za vodu, 1/3 za zrak. Ko vodi racuna o unosenju hrane u svoj organizam, ovim dobija optimalnu kolicinu koja nece opteretiti sistem, a male su sanse za nekontrolisano debljanje.
8 sati jela! 16 sati - voda i čaj! Reguliše inzulin (pogotovo kod ljudi sa inzulinskom rezistencijom), smanjiš unos praznih kalorija (bijelo pecivo, šećeri) i uspjeh je zagarantovan. Kod osoba sa usporenim metabolizmom unos proteina iz sirutke izaziva osjećaj napuhanosti - pa se stvaraju dodatni prolblemi sa probavom.
Prva teza nije tačna, tacno je da proteini stvaraju duži osjećaj sitosti,nikakvo brze sagorijevanje ne podstiču. Druga stvar, postoje silne namirnice i čajevi, koji se koriste za održavanje raspoloženja, tako reci mood food za mentalno zdravlje. Npr. jedna salica borovnica te razbudi ko salica kafe. Orasasti plodovi i riba treba svaki dan da se konzumira po 15 d, pa pauza. Navečer jogurt ili sir stvaraju osjećaj sitosti mnogo duže i potpomazu dobar san.
I to je to?
Probajte intermittent fasting. Npr. svaki dan jesti samo između 12h popodne i 9h naveče. Pomaže u kontrolisanju osjećaja gladi i inzulina. Pritom ujutro tijelo troši zalihe energije iz sala.
Potpuno pogrešan pristup, možda se koristi energija iz sala ali isto tako se pravi disbalans u cijelom tijelu, zdravstvene prirode. Ja sam smršao sa 120kg na 82kg a jeo sam 5 obroka dnevno. Mršanje se postiže kroz duzi proces, kontrolisanim kalorijskim deficitom, tjelesnom aktivnoscu - po pravilu treniznima snage, jer izgradjen misic u mirovanju trosi vise kalorija. Slazem se da ne treba jesti pa leci spavati ali ovaj pristup je vise stete nanio ljudima i svijetu.
Moje navike pogane sve i jedna