Kakva glupost od teksta. Ljudi, kako su nasi preci zivjeli bez hljeba i ostalih stvari punih secera koje dizu nepotrebno insulin i sladisti energiju u masne naslage. Zato i jesmo debela nacija, svaki obrok ima hljeb, pa jos preko toga neki pekmez, eurokrem, pa poslije toga neki kolac i slicno. Jednostavno jedite zdrave masti i proteine, a ugljikohidrate jedite samo kada trenirate tj. kada vam treba podignuti insulin radi razgradnje proteina i sladistenja u misic a ne u masne naslage.
.... To je kljuc svega. Pod zdrave masti su maslinovo, kokosovo ulje, maslac, zumance... Sto se tice UH unositi veci broj povrca, jer ona cak ima vise vitamina i ostaih sitnica od voca koje je bogato secerima. Sto se tice povrca koje ne bi trebalo jesti u nekim velikim kolicinama kao krompir, kuhana mrkva i grasak... Uz ovaj nacin ishrane, koju sam sastavio prijatelju, smrsao je za mjesec dana 10kg. Iako i danas voli pojesti nekad cips ili cokoladu, kile mu se ne vracaju jer je tijelo naviklo na
masnoce, i kada pojede nesto takvo, ono mu skladisti u misic, a masti mu sluze za energiju kao i one masne naslage.. Ma mogao bih do sutra pisati kakve sve greske u ishrani imamo... Umjesto za onu 1KM sto kupi bijeli hljeb, moze kupiti 4 jaja i lijepo da se zasiti...
