Trebalo je zbilja ogromno i silno istraživanje da ovo utvrdi. Vježbanjem se nikad ne mogu izgubiti silne kalorije koje se unesu. To je suštinska zabluda. Narod ne mislil koliko je potrebno trčati ili skakati da bi potrošio jedan Snickers koji smo pojeli danas. Održavanje balansa se svodi na \"unos - trošenje\" nivo. Ako dnevno i pored svih aktivnosti koje obavljamo uz još recimo luksuz da si možemo priuštiti i vježbanje poslije posla, ne možemo potrošiti onu kolikčinu kalorija koje smo pojeli, onda treba da smanjimo unos kalorija. Jednostavnom matematičkom formulom rečeno: unesi samo onoliko koliko možeš realno da potrošiš. Sve ostalo je preveć.