Za liječenje stresa pacijent mora skroz promjenit svoj život. Mora jesti optimalnu hranu koja će tijelu dati sposobnost da podnese stres. Otkriveno je da ova hrana pruža sve potrebno organizmu: 1) sjemenke, orašasti plodovi i žitarice 2) povrče 3) voće. Određena hrana je asocirana sa stresom/anskioznošću: kafein/kafa/čaj, sokovi, so, nikotin/cigare, alkohol. Fizička aktivnost djeluje kao apaurin tj sredstvo za smirenje. Hodanje je najjednostavnija i najsigurnija vježba.