Trebate li prati lice toplom ili hladnom vodom

Kako navodi Health, dok povremeno ispiranje hladnom vodom može imati neke koristi, korištenje vrlo vruće ili hladne vode za pranje lica može dovesti do suhe i iritirane kože.

Stručnjaci preporučuju čišćenje lica dva puta dnevno mlakom vodom i blagim sredstvom za čišćenje prilagođenim vašem tipu kože.

Koja temperatura vode je bolja za vašu kožu

Kada je riječ o pranju lica, cilj nije samo očistiti kožu, već i zaštititi njenu prirodnu barijeru. Zato dermatolozi preporučuju da obratite pažnju na temperaturu vode, a ne samo na proizvode koje koristite.

Američka akademija za dermatologiju (AAD) preporučuje korištenje mlake vode umjesto vruće ili hladne vode prilikom pranja lica. Također, preporučuju ispiranje lica mlakom vodom i lagano tapkanje.

Iako razni kućni lijekovi ili online izvori mogu reklamirati korištenje vrlo vruće ili hladne vode za poboljšanje zdravlja kože, ove ekstremne temperature mogu učiniti više štete nego koristi, posebno ako imate osjetljivu ili kožu sklonu aknama.

Prednosti hladne vode u odnosu na vruću za kožu

Pranje lica mlakom vodom je najbolje za vašu rutinu njege kože, ali postoje potencijalne koristi od povremenog korištenja hladne vode.

Hladna voda može povećati protok krvi u vaše lice, poboljšavajući zaštitu vaše kože od slobodnih radikala, štetnih spojeva uzrokovanih izlaganjem UV svjetlu i zagađenju. Hladna voda također može zategnuti kožu i dati joj izgled zdravijeg sjaja.

Također, hladna voda može smanjiti oticanje i upalu, uključujući upalu uobičajenu kod akni. Postoje ograničeni dokazi da hladna voda može smanjiti proizvodnju ulja na licu, što može biti korisno za osobe s aknama. Ako ćete koristiti hladnu vodu, većina stručnjaka predlaže da to učinite nakon što završite proces čišćenja.

Gotovo da nema koristi od korištenja vruće vode (iznad 42 stepena Celzijusa) za pranje lica ili tijela, osim ako vam to nije po volji.

Međutim, kratkotrajna terapija toplinom može biti korisna za liječenje određenih kožnih stanja poput atopijskog dermatitisa (uobičajene vrste ekcema). U jednoj studiji, ova terapija je korištena za ublažavanje svrbeža.

Istraživači su pomoću uređaja primjenjivali toplinu (49 stepeni Celzijusa) pet sekundi na područje zahvaćeno svrbežom. Ova kratka primjena topline značajno je smanjila svrab i pružila dugotrajno olakšanje. Međutim, učinkovitost se razlikovala od osobe do osobe, tako da tretman možda neće djelovati kod svih. Potrebna su i daljnja istraživanja.

Nedostaci hladne u odnosu na toplu vodu

Prskanje lica hladnom vodom nije nužno loše. Zapravo, može imati nekoliko prednosti. Međutim, ako vam je cilj temeljito očistiti kožu, mlaka voda je obično bolji izbor.

Hladna voda ne rastvara masnoću i prljavštinu tako efikasno, tako da vaše sredstvo za čišćenje možda neće djelovati tako dobro. To može ostaviti šminku, kremu za sunčanje, višak masnoće i druge ostatke koji mogu začepiti pore. Ako imate osjetljivu kožu, hladna voda također može izazvati iritaciju ili otežati potpuno ispiranje proizvoda za njegu kože.

U jednoj studiji, istraživači su zamolili učesnike da urone ruke u vodu temperature 4 stepena Celzijusa na 10 minuta, što je slično dugom kupanju u gotovo ledeno hladnoj vodi. Otkrili su da hladna voda može oštetiti kožnu barijeru i izazvati suhoću, iako ne u tolikoj mjeri kao vruća voda.

Pranje lica vrućom vodom može biti jednako, ako ne i više, iritantno za vašu kožu od hladne vode. Istraživanja pokazuju da izlaganje visokim temperaturama može dovesti do isušivanja kože, nakupljanja masnoće, oštećenja kože i bora.

Jedna studija je otkrila da vruća voda može uzrokovati sužavanje ćelija kože koje oblažu pore, što otežava ispiranje sebuma (ulja) i potencijalno dovodi do začepljenja pora. Vruća voda također može oštetiti vašu kožnu barijeru i učiniti vašu kožu sklonijom izbijanju akni.

Savjeti za pranje lica
Način na koji perete lice i temperatura vode koju odaberete, važni su dijelovi zdrave rutine njege kože. Oštre metode čišćenja mogu oštetiti vašu kožu, uzrokovati izbijanje akni ili iritaciju, a 60 posto ljudi se osjeća neinformirano o pravilnim metodama čišćenja kože.

Evo koraka koje treba poduzeti prilikom pranja lica:

- Operite ruke sapunom i vodom prije početka;
- Poprskajte lice mlakom vodom;
- Nanesite malu količinu sredstva za čišćenje formuliranog za vaš tip kože;
- Vrhovima prstiju nježno umasirajte sredstvo za čišćenje u kožu;
- Fokusirajte se na područja gdje se može nakupljati masnoća, poput T-zone (područje nosa i čela), i budite oprezni oko očiju;
- Izbjegavajte korištenje krpe za pranje, mrežaste spužve ili bilo kojeg drugog predmeta za utrljavanje sredstva za čišćenje, jer oni mogu izazvati iritaciju kože;
- Izbjegavajte trljanje kože, čak i ako osjećate da je prljava ili ako imate akne;
- Temeljno isperite lice mlakom vodom dok sredstvo za čišćenje ne nestane;
- Tapkajte kožu čistim peškirom, ostavljajući kožu blago vlažnom.
Nanesite hidratantnu kremu dok vam je lice vlažno kako biste održali hidrataciju kože;
- Ograničite pranje lica na dva puta dnevno; možda ćete ga morati prati češće ako se znojite, na primjer nakon treninga.