Britanski stručnjak za mršavljenje otkrio koja namirnica za doručak je ključ gubitka kilograma
On predlaže da slijedite brzu dijetu koja uključuje unos samo 800 kalorija dnevno, a za doručak ističe unos jaja.
Govoreći za BBC Breakfast, dr. Mosley je objasnio: "Ovo je fazni proces - prva faza je brzi gubitak težine sa 800 kalorija dnevno. Dijetu pratite najmanje dvije do tri sedmice, a neki ljudi nastavljaju da je prate do 12 sedmica".
Mosley se osvrnuo na studije koje podržavaju njegov plan ishrane: "Studija na sjeveru Engleske o dijeti koja je podrazumijevala unos 800 kalorija dnevno do 12 sedmica naglasila je prosječan gubitak težine od oko 14 kg. Postojala je još jedna studija koju je uradio Oxford i izgubili su 10 kg za godinu dana".
Stručnjak je objasnio je jedna namirnica najbolji odabir za mršavljenje: "Za doručak jedem jaja i šparoge – knjiga ima niz recepata, ali ja sam veliki obožavatelj jaja, jaja će vas zasititi".
"Možete da jedete kajganu, kuhana jaja, kako god želite. Ponekad jedem jaja sa šunkom ili malo lososa. Bojim se da nema tosta, ali zato ima dosta čaja i kafe, dosta tečnosti. Ohrabrujem svakoga ko prati niskokaloričnu dijetu da pije puno tečnosti – jer ćete se isušiti", objasnio je.
Dok vam jaja za doručak pomažu da smršate, doktor je upozorio da ljudi koji paze na svoju težinu treba da vode računa o tome koje meso jedu uz to posebno naglasivši prerađeno meso koje treba konzumirati u umjerenim količinama.
