Vježbe su OK za održavanje opšteg zdravlja, a većini ljudi upravo to i treba ..., mora se primjeniti od 3-5 ovakvih mini treninga sedmično ..., ima tu i aerobnog opterećenja i vježbi snage i fleksibilnosti, lagane hipertrofije ..., obuhvaćeni su uglavnom svi anatomski dijelovi tijela ..., nije potrebno puno - dio sobe, klupica, strunjača, ... lično bih uključio i bučice za leđa, rameni pojas, možda i noge