Nekoliko sati dnevno provodite u sjedećem položaju za uredskim stolom, za vrijeme radnih sati se ne krećete previše, a nakon posla imate drugih obaveza i ne stižete posjetiti teretanu ili otići na trčanje... Donosimo nekoliko vježbi koje će vam pomoći da se aktivirate.
Brojne studije povezuju vježbanje ne samo s boljim fizičkim već i s jačim mentalnim zdravljem. Međutim, mnogi se često pitaju šta se zapravo događa s mozgom kada vježbate.
Chris Jordan, elitni fiziolog za vježbanje s iskustvom u obuci oružanih snaga koji je trenutno direktor fiziologije vježbanja na Johnson & Johnson Human Performance Institute, stvorio je jednostavan trening pod nazivom "sedmominutni trening".
Fitness trener Nedim Babić preporučio nam je 5 ključnih vježbi za stomak, koje mogu pomoći da istopite masne naslage te spremno dočekate ljeto koje nam uskoro dolazi.
Svi znamo da je vježbanje idealno da naše tijelo učinimo zdravijim, a januar je pravo vrijeme da počnete s vježbanjem. Ovo je prilika da pritisnete tipku za restart i počnete raditi na kondiciji.
Ako vam se znoje dlanovi i srce radi ubrzano, to su neki su od najčešćih fizičkih odgovora na stres, a dobra je vijest da je sve neželjene pojave stresa moguće kontrolisati disanjem.
Carlos Soto, kamiondžija čiji posao nije pogodan za zdrav životni stil, uspijeva ostati u formi prelazeći svojim kamionom više od 6.000 kilometara sedmično.
Odlazak u teretane proteklih mjeseci za mnoge je postao upitan te ih, ako su i otvorene, uglavnom izbjegavaju. Zato su se okrenuti vježbanju kod kuće i kućnim treninzima, ali nekima je i to dosadilo.
Legenda akcijskih filmova Arnold Schwarzenegger objavio je video u kojem je pokazao svoju snagu i u 73. godini. U svojoj posljednjoj objavi na Instagramu, Schwarzenegger je pokazao jednu od svojih omiljenih vježbi za leđa.
Bol u leđima, akutna ili hronična, problem je s kojim se suočava veliki broj ljudi. Zapravo se blizu 80 posto ljudi žalilo na bolove u leđima u jednom trenutku svog života, pokazalo je istraživanje.
