Osim što ublažava bol povezanu s menstrualnim grčevima, vitamin E može pomoći u smanjenju menstrualnog krvarenja i regulisanju ciklusa.

S dolaskom proljeća i promjenjivog vremena, imunitet često slabi što mnoge osobe čini podložnijim prehladama i umoru, a ishrana može imati bitnu ulogu u jačanju imuniteta.

Iako nekim ljudima niži nivo vitamina u organizmu ne djeluje opasno, njihov nedostatak može prouzrokovati brojne zdravstvene probleme.

Ukoliko unosite suplemente, određene navike, ali i vrijeme njihovog konzumiranja mogu smanjiti efikasnost. Jedna od njih je unos kofeina, zbog čega biste trebali sačekati 30 minuta nakon unošenja ili ih popiti 30 minuta ranije prije šoljice omiljene kafe.

Naša tijela se oslanjaju na brojne vitamine i minerale, koje bismo trebali unositi kroz uravnoteženu ishranu, kako bismo ostali zdravi. Stoga, njihov nedostatak može uzrokovati bolove i druge zdravstvene probleme.

Da biste saznali više o tome koji vam vitamini nedostaju, možete napraviti test krvi, kose ili pljuvačke koji otkriva nivoe vitamina u vašem tijelu.

Vitamin U se osim kao dodatak u ishrani nalazi u mnogim namirnicama, a posebno u povrću.

Održavanje redovnog ritma treninga predstavlja izazov za mnoge, jer mišićni zamor može ometati napredak prema postavljenim ciljevima.

Često se postavlja pitanje jesu li naše dugogodišnje wellness prakse za nas učinile onoliko koliko smo vjerovali.

Sezona prehlade i gripa je stigla, ima mnogo druženja u zatvorenom prostoru, plus ima toliko toga što se može stresti i učiniti da se razbolite.