Obećanja su primamljiva: ojačajte svoj imunološki sistem i izbjeći ćete prehladu. Međutim, mogu li vas dodaci prehrani zaista spriječiti da se razbolite?
Kratak odgovor je: uglavnom ne. Osim ako vam ne nedostaje određenog nutrijenta, uzimanje dodatnih vitamina uglavnom ne znači da ćete biti otporniji na viruse.
Razni dodaci prehrani, poput vitamina C, cinka ili ehinacee, uglavnom ne sprječavaju prehladu, jer nema dovoljno čvrstih dokaza koji to podržavaju. Tvrdnja o jačanju imunološkog sistema je obmanjujuća, jer imunološki sistem ne funkcionira kao mišić koji bi rastao s povećanim unosom hranjivih tvari. Više ne znači nužno bolje; suplementacija ima smisla samo u slučaju stvarnog nedostatka u tijelu.
Ne postoji čarobna pilula za zdravlje, pa je bolje voditi računa o osnovama: dovoljno spavajte, jedite raznovrsnu hranu, vježbajte, upravljajte stresom i redovno perite ruke. Važnije je jesti zdravu hranu nego preopteretiti tijelo vitaminskim dodacima. Uzimajte dodatke prehrani samo ako vam ih ljekar preporuči zbog nedostatka.
Ako želite smanjiti šanse za zarazu virusom tokom prehlade, gomilanje velikih količina vitaminskih dodataka nije najbolja strategija. Mnogo je važnija cjelokupna slika vašeg načina života.
Messi zbog protivnika izgubio živce na oproštaju, Argentinac nije trpio proganjanje
