Za gubitak kilograma i dovođenja tijela u formu, naprije je potrebno izmijeniti ishranu, a potom uključiti i fizičku aktivnost. Međutim, ponekad izbacivanje određenih namirnica iz ishrane ili smanjen unos istih, može dovesti do otežanog funkcionisanja organizma.

Ako na umu imate mršavljenje, već je poznato da je potrebno voditi računa o adekvatnom unosu hranjivih materija za vaše opšte zdravlje, a kada su u pitanju vitamini i minerali, samo neki mogu pomoći i to: vitamin C i D, te magnezij.

Dodaci i vitamini trebaju se uzimati tokom cijele godine. Međutim, na neke bismo trebali posebno obratiti pažnju u jesenskim i zimskim mjesecima, jer će između ostalog pomoći u jačanju imunološkog sistema.

Smokve, ukusni plodovi listopadnog drveća iz roda fikusa, već su nekoliko vijekova dio ljudske dijete. Ovo voće u obliku suza najbolje uspijeva na Bliskom istoku i u Sredozemlju, a preporučeno je da se konzumira zbog brojnih zdravstvenih benefita.

Naučnici u Velikoj Britaniji su pozvali ministre u vladi da odobre dodavanje vitamina D uobičajenoj hrani poput hljeba i mlijeka kako bi pomogli u borbi protiv koronavirusa.

Zemlje širom svijeta uvele su mjere zabrane kako bi se ljudi zaštitili od koronavirusa, ali ono što radimo pojedinačno, pogotovo u smislu povećanja odbrambenih sposobnosti vlastitog tijela, također je od vitalnog značaja.

Kako se približavamo kraju zime, zalihe vitamina u ljudskom tijelu se smanjuju, odnosno, kod nekih ljudi te zalihe mogu biti već potrošene.

Svakodnevno smo svjedoci informacija o tome kako je prerađeno meso štetno za zdravlje.

Da bismo se izborili s nedostatkom vitamina, trebali bismo češće jesti određene vrste hrane koje ispunjavaju naše dnevne potrebe za mineralima i vitaminima. Kada je prehrana u pitanju, važno je otkloniti što više predrasuda.

Zdrav život počinje vrlo jednostavno - od onoga što jedemo, napominju nutricionisti.