Briga o koži trebala bi biti jedan od prioriteta kada je riječ o vašem zdravlju. Kako bi je održali zdravom, poželjno je da izbjegavate izlaganje ultraljubičastim zrakama i nosite zaštitnu kremu za sunčanje. No, ako želite čistu kožu i blistav ten, povećajte dozu ovih vitamina.

Najčešći uzrok anemije je nedostatak željeza, a bez njega, vaše tijelo nije u stanju proizvesti hemoglobin koji je vašim crvenim krvnim zrncima potreban za prijenos kisika. Stoga, željezo možete uvrstiti kroz svakodnevnu ishranu, ali i nadoknaditi jednostavnim napicima.

Tijelu je potrebno 13 vrsta vitamina kako bi normalno funkcioniralo, a svaki od njih igra važnu ulogu u jačanju našeg imuniteta. Često se nameće pitanje kako prepoznati vitaminski deficit i nadomjestiti vitamine koji nedostaju.

Tijelu je potrebno 13 vrsta vitamina kako bi normalno funkcioniralo, a svaki od njih igra važnu ulogu u jačanju našeg imuniteta. Često se nameće pitanje kako prepoznati vitaminski deficit i nadomjestiti vitamine koji nedostaju.

Tijelu je potrebno 13 vrsta vitamina kako bi normalno funkcioniralo, a svaki od njih igra važnu ulogu u jačanju našeg imuniteta. Često se nameće pitanje kako prepoznati vitaminski deficit i nadomjestiti vitamine koji nedostaju.

Mislite da morate unijeti "tonu" vitamina u jednom danu, ali niste sigurni kada i šta trebate sve uzeti.

Za gubitak kilograma i dovođenja tijela u formu, naprije je potrebno izmijeniti ishranu, a potom uključiti i fizičku aktivnost. Međutim, ponekad izbacivanje određenih namirnica iz ishrane ili smanjen unos istih, može dovesti do otežanog funkcionisanja organizma.

Ako na umu imate mršavljenje, već je poznato da je potrebno voditi računa o adekvatnom unosu hranjivih materija za vaše opšte zdravlje, a kada su u pitanju vitamini i minerali, samo neki mogu pomoći i to: vitamin C i D, te magnezij.

Dodaci i vitamini trebaju se uzimati tokom cijele godine. Međutim, na neke bismo trebali posebno obratiti pažnju u jesenskim i zimskim mjesecima, jer će između ostalog pomoći u jačanju imunološkog sistema.

Smokve, ukusni plodovi listopadnog drveća iz roda fikusa, već su nekoliko vijekova dio ljudske dijete. Ovo voće u obliku suza najbolje uspijeva na Bliskom istoku i u Sredozemlju, a preporučeno je da se konzumira zbog brojnih zdravstvenih benefita.