Koliko kalorija trebate unositi da biste smršali: Ovo pravilo vam može pomoći
Opće pravilo kaže da ako želite da smršate treba da jedete 500 kalorija manje dnevno da biste izgubili otprilike pola kilograma sedmično, međutim, ovaj broj se može mijenjati u zavisnosti od ličnih karakteristika.