Magazin Washburn Review izdvojio je pet savjeta kako da poboljšate svoje mentalno zdravlje.
1. Naspavajte se dovoljno Nedostatak sna direktno dovodi do depresije, a uzrok je i brojnih drugih bolesti kao što je dijabetes. Dobra naspavanost vodi ka boljem zdravlju općenito.
2. Okružite se dobrim ljudima Ljudi koji se okruže onim osobama koje ih podržavaju općenito su zdraviji i sretniji od onih koji to ne čine. Ukoliko nemate dovoljno prijatelja i članova porodice potražite pomoć u grupama za podršku ili se počnite baviti hobijima koji podrazumijevaju upoznavanje drugih osoba.
3. Meditirajte Meditacija pomaže otklanjanju stresa i vraćanju mirnoće. Umanjuje negativne emocije, a povećava osjećaj samosvjesnosti.
4. Odvojite vrijeme samo za sebe
Ukoliko radite mnogo ili imate puno obaveza u nekoliko sati odvojite barem sat vremena da uradite nešto zabavno ili opuštajuće. To će osloboditi i podmladiti vaš um.
5. Zatražite pomoć Mnogi ljudi osjećaju kako su isuviše deprimirani ili im izgleda kao da im se dosta negativnih stvari "nakupilo" u životu. Ukoliko je to slučaj i sa vama nemojte oklijevati da se obratite ljekaru.
Šta predviđa zabrana TikToka u SAD-u i koje bi zemlje mogle slijediti taj primjer
Helem Nejse predstavio četvrti album: 15 novih pjesama s cijelim spektrom muzičkih žanrova
