Poserem vam se u ovakvu vijest! 90% ljudi ne vjezbaju nikako a vi pisete kako vjezba ( bilo kakva bila) ne valja...

Da, baš bi volio vidjeti ko želi da izgleda kao dugoprugaši. Čovjek govori kako da tijelo napravite privlačnim a ne čiviluk od sebe. Pogledaj razliku između sprintera i maratonca. Ni jedan ni drugi nemaju sala ali ko bolje izgleda.

Joj mali haj ne rise

Mislim da grjesis u jednoj stvari instruktore! Intezivni trening ili HIT metoda kojom se nastoji intezivnijim radom sagorjeti velik broj kalorija preporucuje se sportasima ili rekreativcima sa duze stazom kad je upraznjavanje vjezbanja u pitanju. Znam osobe koje su radile program insanity koji isto preporucuje intezivnije vjezbanje kraci vremenski period, ali su bili pocetnici i otisli su dva puta na trening, jer fizioloski, psiholoski a ni kondicijski nisu mogli da izdrze maltretiranje. Moras napraviti dobru bazu sa tim dosadnim treninzima pa se ukljuciti u intezivno treniranje, jer ces vrlo brzo odustati jer kondicijski neces moci podnijeti pritisak. A jednim takvim treningkom neces ostvariti efekat i skinuti kg. Izgubiti 1 kg masti je nesto preko 7000 kalorija , a intezivnim treningom za ne pripremljene osobe gubitak kilograma ce biti pusta zelja . Mislim da u pocetku treba lagnije uci u trenazni proces

Gluposti......... nazderise rahat koliko hoces al ga redovno zabijaj , netreba ti bolji trening nema sala ni za pod nokat :)

⚓

Radije ću se sedam dana crvenit na plaži, nego 358 dana mučit sa nekakvim kardio treningom :D

Pa bolan nema nista bolje od dzogiranja i bicikla, i to normalnim tempom. Pa nece se obicna raja pripremati za triatlon.

glupost malo je rec .... dana opet kardio ... :)

Dovoljna je samo rijec "trening" da vec znam da je lose za mene xD