Mislim da grjesis u jednoj stvari instruktore! Intezivni trening ili HIT metoda kojom se nastoji intezivnijim radom sagorjeti velik broj kalorija preporucuje se sportasima ili rekreativcima sa duze stazom kad je upraznjavanje vjezbanja u pitanju. Znam osobe koje su radile program insanity koji isto preporucuje intezivnije vjezbanje kraci vremenski period, ali su bili pocetnici i otisli su dva puta na trening, jer fizioloski, psiholoski a ni kondicijski nisu mogli da izdrze maltretiranje. Moras napraviti dobru bazu sa tim dosadnim treninzima pa se ukljuciti u intezivno treniranje, jer ces vrlo brzo odustati jer kondicijski neces moci podnijeti pritisak. A jednim takvim treningkom neces ostvariti efekat i skinuti kg. Izgubiti 1 kg masti je nesto preko 7000 kalorija , a intezivnim treningom za ne pripremljene osobe gubitak kilograma ce biti pusta zelja . Mislim da u pocetku treba lagnije uci u trenazni proces