Zdrava ishrana ima brojne pozitivne efekte na organizam, od kontrole tjelesne težine i raspoloženja, do borbe s različitim bolestima. Ljudi danas jedu hranu koja sadrži mnogo masnoće i šećera, posebno kad su pod stresom. Veoma je važno kontrolisati količinu i kvalitet hrane koja se konzumira. Brzu hranu je najbolje zamijeniti zdravim namirnicama.
Kukuruz
Kukuruz je bogat ugljikohidratima, proteinima, vitaminima i drugim mineralima. Može se kuhati, peći, koristiti u salatama, supama i sendvičima.
Svježi sok
Umjesto zaslađenih i gaziranih pića uzmite svježe iscijeđeni sok od voća ili povrća. Takvi sokovi čine čuda za vašu probavu i kožu.
Integralni hljeb
Integralni hljeb sadrži veoma malo kalorija, a uz njega možete jesti i integralne kekse i slično.
Riža
Rižu možete pripremiti sa vašim omiljenim povrćem uz dodatak začina, a možete je jesti i s ajvarom.
Supe i čorbe
Supe i čorbe od povrća vrlo malo posoljene i uz dodatak bibera te nekoliko kapi limuna su idealan obrok bogat hranjivim tvarima.
Više na istu temu
Možda vas zanima
Praktičniji i povoljniji
Da li je ovo pet najboljih polovnih karavana do 20.000 KM na bh. tržištu?
16 sati
Nakon povlačenja Lazića
Igor Crnadak: Dodiku ćemo vjerovati da je iskren ako pozove Vicu Zeljkovića da podnese ostavku i vrati se u Banju Luku
13 sati
Saopćio sud u Hagu
Neće biti obdukcije tijela ratnog zločinca Ratka Mladića, pokreće se interna istraga
12 min
Čeka se odluka suda
Detalji s ročišta uhapšenima u akciji "Catering": Ko je "ugledni privrednik", a ko "opasniji od Dodika"
18 sati
