Ilustracija: Shutterstock
19.04.2019.
Najbolji način za snižavanje visokog holesterola je značajno poboljšanje prehrambenih navika. Prema riječima stručnjaka, vježbanje i dijeta su dva načina na koje ljudi bez genetske predispozicije mogu sniziti nivo holesterola.
Što se tiče hrane za snižavanje visokog holesterola, nutricionisti preporučuju voće, povrće, orašaste plodove, integralne žitarice i mahunarke. Oni također naglašavaju da se ljudi trebaju udaljiti od uzimanja trans masti.
Iako ne postoji čarobna dijeta za regulaciju nivoa holesterola, studije su pokazale da određene namirnice mogu sniziti rizik od bolesti srca tako što snižavaju nivoe lošeg, a povećavaju nivoe dobrog holesterola.
Zanimljivo je da su naučnici iz oblasti nutricionizma napravili listu najboljih namirnica koje mogu utjecati na nivo holesterola u krvi, prenosi Men's Health. Naime, među tim namirnicama se nalaze grah, tamna čokolada, tjestenina, bademi i žitarice.
Možda vas zanima
Mnogi je pohvalili
RTS-ova komentatorica Eurosonga urnebesnim reakcijama nasmijala gledatelje: "Evo ko je koga dohvatio"
15 sati
Sarajevske večeri muzike
Svjetski poznata violončelistica Anastasia Kobekina svira u Sarajevu: Snimala sam obrade Billie Eilish, ne razdvajam žanrove
15 sati
Iran povećao moć
Šta se krije iza Trumpovog odgađanja napada na Iran, Izraelci tvrde: "Dobio je upozorenje"
1 sat
Nezgodna situacija
Djeveruša postala viralna nakon što joj je haljina pukla usred plesne tačke na svadbi
17 sati
Saobraćajni čep
Pomak ka izgradnji Nulte transverzale u centru Sarajeva, izvršeno cijepanje parcela
14 sati