Ilustracija: Shutterstock
Najbolji način za snižavanje visokog holesterola je značajno poboljšanje prehrambenih navika. Prema riječima stručnjaka, vježbanje i dijeta su dva načina na koje ljudi bez genetske predispozicije mogu sniziti nivo holesterola.
Što se tiče hrane za snižavanje visokog holesterola, nutricionisti preporučuju voće, povrće, orašaste plodove, integralne žitarice i mahunarke. Oni također naglašavaju da se ljudi trebaju udaljiti od uzimanja trans masti.
Iako ne postoji čarobna dijeta za regulaciju nivoa holesterola, studije su pokazale da određene namirnice mogu sniziti rizik od bolesti srca tako što snižavaju nivoe lošeg, a povećavaju nivoe dobrog holesterola.
Zanimljivo je da su naučnici iz oblasti nutricionizma napravili listu najboljih namirnica koje mogu utjecati na nivo holesterola u krvi, prenosi Men's Health. Naime, među tim namirnicama se nalaze grah, tamna čokolada, tjestenina, bademi i žitarice.
Možda vas zanima
"Bio sam prirodan do 32."
Preminuo bodybuilder zvani "Čudovište", u autobiografiji je pisao o hemiji i suplementaciji
Prvi smo ga posjetili
Bingo City Centar se otvara sutra na Ilidži: Evo šta nudi novi tržni centar u Sarajevu
Vezani članci
Češće ih konzumirajte
Osam svakodnevnih vrsta namirnica koje će vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje
Zdrave navike
Ovih pet vrsta hrane smanjuju nivo šećera u krvi
Uvrstite ih u ishranu
