Klix.ba lifestyle
Pravilna ishrana
6

Najbolje namirnice za regulaciju nivoa holesterola u krvi

Klix.ba
9
Ilustracija: Shutterstock
Ilustracija: Shutterstock
Najbolji način za snižavanje visokog holesterola je značajno poboljšanje prehrambenih navika. Prema riječima stručnjaka, vježbanje i dijeta su dva načina na koje ljudi bez genetske predispozicije mogu sniziti nivo holesterola.

Što se tiče hrane za snižavanje visokog holesterola, nutricionisti preporučuju voće, povrće, orašaste plodove, integralne žitarice i mahunarke. Oni također naglašavaju da se ljudi trebaju udaljiti od uzimanja trans masti.

Iako ne postoji čarobna dijeta za regulaciju nivoa holesterola, studije su pokazale da određene namirnice mogu sniziti rizik od bolesti srca tako što snižavaju nivoe lošeg, a povećavaju nivoe dobrog holesterola.

Zanimljivo je da su naučnici iz oblasti nutricionizma napravili listu najboljih namirnica koje mogu utjecati na nivo holesterola u krvi, prenosi Men's Health. Naime, među tim namirnicama se nalaze grah, tamna čokolada, tjestenina, bademi i žitarice.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Znate nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
holesterol namirnice
Dodajte Klix.ba među omiljene izvore na Googlu
Komentari
Za komentarisanje je potrebna prijava. Prijavi se
Svi komentari (9)
Više na istu temu
Ovo su pravilni načini skladištenja krompira
Korisni savjeti
Ovo su pravilni načini skladištenja krompira
04.09.2026. u 10:38
Ove tri namirnice izbacuju toksine iz organizma i vraćaju energiju
Prirodni detoksikatori
Ove tri namirnice izbacuju toksine iz organizma i vraćaju energiju
03.09.2026. u 09:59
Koje namirnice nije preporučljivo zamrzavati: Mogu izgubiti teksturu i okus
Korisni savjeti
Koje namirnice nije preporučljivo zamrzavati: Mogu izgubiti teksturu i okus
31.08.2026. u 17:36
Mars Connect

Vozač kamiona u Njemačkoj (m/ž)

Mars Connect

Inostranstvo
TP

French Speaking Customer Support (m/f)

TP

Više lokacija
Servicepoint

Sachbearbeiter im Kundenmanagement (m/w)

Servicepoint

Sarajevo
Gastro Apetit

Kuhar (m/ž)

Gastro Apetit

Sarajevo
Kalea

Prodajni savjetnik (m/ž)

Kalea

Sarajevo
Kalea

Monter pločastog namještaja (m)

Kalea

Više lokacija
Klas

Radnik u proizvodnji (m/ž)

Klas

Sarajevo
Gastro Apetit

Pizza majstor (m/ž)

Gastro Apetit

Sarajevo
Lactalis BH

Vozač (m/ž)

Lactalis BH

Mostar
Park Residence

Elektrotehničar - Elektromehaničar - Elektroničar (m)

Park Residence

Sarajevo
RAMA-GLAS

Radnik u proizvodnji (m/ž)

RAMA-GLAS

Sarajevo
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) für Vattenfall

TELUS Digital

Sarajevo
TRONIC

Monter čeličnih, drvenih konstrukcija i termoizolacijskih panela (m/ž)

TRONIC

Inostranstvo
Lactalis BH

Vozač (m/ž)

Lactalis BH

Tuzla
TP

Italian Speaking Customer Support (m/f)

TP

Više lokacija
Pedom Asfalti

Asfalterski radnik (m/ž)

Pedom Asfalti

Inostranstvo
HSVent

Limar - Bravar (m/ž)

HSVent

Sarajevo
Kalea

Referent u računovodstvu (m/ž)

Kalea

Ilijaš
Kalea

Multimedijalni marketing kreator (m/ž)

Kalea

Ilijaš
Mrvica Cafe & Bakery

Vozač B kategorije (m)

Mrvica Cafe & Bakery

Sarajevo
Bijele Vode Kamenolom

Administrativni radnik (m/ž)

Bijele Vode Kamenolom

Sarajevo
Lidl BH

Skladišni radnik (m/ž)

Lidl BH

Lepenica
AMA Adriatic

Ekonomist – finansije i računovodstvo (m/ž)

AMA Adriatic

Ilijaš
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) für AXA | Pannenhotline und Kundendienst (CC)

TELUS Digital

Sarajevo
Mrvica Cafe & Bakery

Prodavačica (ž)

Mrvica Cafe & Bakery

Sarajevo
TP

Kundenberater Bosnien - Schweizerdeutsch (m/w)

TP

Više lokacija
Conty Plus

Radnik u proizvodnji (m/ž)

Conty Plus

Sarajevo
Kalea

Saradnik za kvalitet (m/ž)

Kalea

Ilijaš
Gastro Apetit

Konobar - Šanker (m/ž)

Gastro Apetit

Sarajevo
TP

Kundenberater in der Automobilindustrie (m/w)

TP

Sarajevo
Možda vas zanima
Oglasi za posao
Mrvica Cafe & Bakery
Terenski auditor za sigurnost hrane i higijenske standarde (m/ž)
Mrvica Cafe & Bakery
Prijava do: 11.09.2026. u 23:59
Burgo
Radnik u kuhinji i na roštilju (m/ž)
Burgo
Prijava do: 17.09.2026. u 23:59
Nobel Ilac
Medicinski predstavnik za TK (m/ž)
Nobel Ilac
Prijava do: 06.09.2026. u 23:59