Studija pokazala da 15 minuta crtanog filma na tabletu pred spavanje ne remeti san male djece

Rezultat dovodi u pitanje jedno od najčešćih objašnjenja zašto ekrani navečer kvare san male djece, a to je da plavo svjetlo s ekrana koči lučenje melatonina, hormona koji pomaže da zaspimo.

Sabine Seehagen, Neele Hermesch i Carolin Konrad s Katedre za razvojnu psihologiju ovo su provjerile kod kuće, u svakodnevnim uslovima, a ne u laboratoriji, gdje se ovakvi eksperimenti uglavnom rade s odraslima.

Tablet ili slikovnica

U studiji je učestvovalo 32 djece rođene u terminu. Dvije večeri zaredom, nasumičnim redoslijedom, roditelji su djetetu oko 45 minuta pred spavanje 15 minuta pokazivali istu priču o Peppi Pig, jednom kao video na tabletu s isključenim filterom plavog svjetla, a drugi put kao slikovnicu.

Roditelji su svake večeri uzimali tri uzorka pljuvačke, jedan prije i dva nakon priče, a djeca su preko noći nosila narukvicu na gležnju koja je bilježila san. Mjerenje je potvrdilo da su djeca uz tablet bila izložena jačem svjetlu nego uz slikovnicu.

"Očekivali smo da će melatonin večeri s tabletom rasti sporije nego večeri sa slikovnicom", rekla je Konrad u saopćenju univerziteta.

To se nije desilo. Melatonin je rastao jednako u obje večeri, a nije bilo razlike ni u dužini sna ni u tome koliko je djeci trebalo da zaspu, u prosjeku 30 minuta nakon tableta i 26 minuta nakon slikovnice.

"Na osnovu studije ne bismo pretpostavili da plavo svjetlo odgađa lučenje melatonina", kazala je Hermesch.

Ograničenja studije

Autorice navode da je izlaganje ekranu možda bilo prekratko, jer su ranija istraživanja na odraslima pokazala pad melatonina tek nakon dva sata gledanja tableta. Svaka situacija je testirana samo jednu noć, a studija nije gledala svakodnevno, duže ili gledanje bez nadzora roditelja.

Ekrani na san i dalje mogu utjecati na druge načine, primjerice kroz uzbudljiv sadržaj, upozoravaju autorice. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da djeca do druge godine uopće ne gledaju u ekrane, a njemačke smjernice to preporučuju do treće godine.