Dalal Midhat o inzulinskoj rezistenciji: Ishrana je glavni uzrok bolesti, ali i lijek
Njeni zdravstveni problemi počeli u posljednjem trimestru trudnoće kada se Dalal počela naglo debljati, no prema svim parametrima to nije bio znak za uzbunu, jer je to period kada beba najviše raste. Nakon poroda je uslijedio težak period - valunzi koje su ljekari propisivali hormonima, nemogućnost gubitka kilograma uprkos vježbanju i dijetama, nadutost, konstantan umor, opadanje kose, suha koža... Na pravu dijagnozu čekala je šest godina.
"Ja sam vodila računa o prehrani godinama, ali nisam znala koju dijagnozu imam. Puno sam trenirala, a nisam mršala ni grama i osjećala sam se loše pa sam počela jesti sve manje. To ponašanje me dovelo do mnogih drugih problema. Doktorici sam zapravo otišla tek kada jedno jutro nisam mogla stati na noge. Sumnjaju da sam inzulinsku rezistenciju dobila u trudnoći, jer u drugom i trećem trimestru nastaje veća potreba za inzulinom pa dolazi do IR ili gestacijskog dijabetesa", ispričala nam je Dalal.
Promjenama u ishrani i načinu života do zdravlja
Inzulinska rezistencija je zapravo poremećaj rada ćelija tkiva i organa. Ćelije tkiva koje se pri pojavi šećera u krvi i inzulina otvaraju da ih prime i prerade u energiju, kod inzulinske rezistencije se ne otvaraju jer su postale otporne na inzulin. Kao vanjska manifestacija IR javlja se povećanje tjelesne težine, a kao unutarnja stvaraju se loše masnoće u krvi koje prelaze uobičajene vrijednosti.
"Sve što jedete ne pretvara se u energiju, već se debljate. Pritom se nakon svakog unosa hrane osjećate loše", rekla je.
Nakon što joj je dr. Zelija Velija Ašimi dijagnosticirala inzulinsku rezistenciju, uz odgovarajuću terapiju joj je savjetovala određene promjene u ishrani i općenito životu.
"U roku od dvije godine nalaz inzulina bio je normalan, no to ne znači da je tu kraj. Stalno se mora držati pod kontrolom i nema mjesta za vraćanje starim navikama", rekla je.
Pokrenula blog
O svojoj borbi s inzulinskom rezistencijom i drugim zdravstvenim problemima Dalal je počela pisati i na društvenim mrežama, a ubrzo se ispostavilo da mnogo ljudi ima slične probleme.
"Kada više nisam imala vremena odgovarati na poruke i komentare, nekoliko ljudi me savjetovalo da počnem pisati blog. Tako je sve počelo. Motivisalo me je više od hiljadu poruka koje sam dobila u veoma kratkom periodu, zatim nedostatak informacija vezanih za inzulinsku rezistenciju, šta ona uopće predstavlja, koji su simptomi i kako živjeti s njom", rekla je.
Na njenom blogu možete pronaći mnogo edukativnih i korisnih stvari, ali i recepata koji će vam, ako imate iste ili slične probleme, biti od koristi. Ukoliko se pronađete u njenoj priči i simptomima, Dalal savjetuje da obavezno uradite nalaze koji će potvrditi ili isključiti inzulinsku rezistenciju. Osim toga, možete se i posavjetovati s Dalal koja će vam rado odgovoriti šta činiti prije i poslije dijagnosticiranja inzulinske rezistencije.
"Najbitnije je da ljudi shvate da u većini slučajeva pogrešna ishrana dovodi do inzulinske rezistencije, a kasnije do dijabetesa. Inzulinska rezistencija sama po sebi može izazvati niz drugih poremećaja i nije nimalo bezazlena koliko to ljudi misle. Ishrana je jedan od glavnih uzroka inzulinske rezistencije, ali i naš lijek. Trebamo hranu gledati kao gorivo koje nam je potrebno da normalno funkcionišemo, a ne kao nešto u čemu treba pretjerivati, pri tome ne mislim samo na količinu hrane, nego i na izbor i pravilnu kombinaciju namirnica. U tome je ključ", poručila je Dalal.
Podizanje svijesti o inzulinskoj rezistenciji
Danas se, kaže nam, osjeća mnogo bolje nego na samom početku ove borbe, jer je promijenila navike, počela jesti redovnije i kvalitetnije i paziti na stvari koje joj mogu dići nivo inzulina koji u njenom slučaju obara šećer i uzrokuje hipoglikemiju i slabost.
"Svaki dan se trudim puno hodati i to je ono što me spasilo kada nisam mogla trenirati. Nažalost, kada jednom dobijete inzulinsku rezistenciju, morate stalno biti na oprezu, pogotovo ako imate, kao ja, genetsku predispoziciju za dijabetes", rekla je.
Na društvenim mrežama, gdje ima veliki broj pratilaca, popularna bh. pjevačica često objavljuje fotografije koje prikazuju kako je izgledala prije, a kako izgleda danas.
"Ljudi najbolje reaguju na takve postove. Tako znam da će pročitati i tekst i u mojoj priči prepoznati sebe ili nekoga koga poznaju", rekla je.
Njen cilj je, kaže nam na kraju razgovora, podizanje svijesti o ovom problemu i nizu poremećaja koji idu uz tu dijagnozu.
"Javilo mi se puno ljudi koji su unaprijedili svoj život time što su uradili nalaze i dobili dijagnozu, šalju mi svoje transformacije, ima dosta i muškaraca koji dosad imaju najbolje rezultate, a s druge strane imate i veliki postotak žena koje se bore da održe trudnoću i moraju inzulin držati pod kontrolom, jer hipoglikemija može ubiti plod. Zato je veoma bitno o tome pričati javno", istakla je Dalal.
Na MAMF konferenciji koja će 8. oktobra biti održana u hotelu Marriott Sarajevo Dalal će biti učesnica panela Mame i aktivizam (Jer naš život služi i drugima) gdje će govoriti o inzulinskoj rezistenciji, ali i problemima i dilemama s kojima se danas suočavaju majke.
