Pripremite ga
26
Zeleni smoothie topi masne naslage sa stomaka, itekako je od koristi prilikom mršavljenja
I. S.
Foto: Shutterstock
Ukoliko ste u procesu mršavljenja, zeleni smoothie koji topi masne naslage sa stomaka vam može itekako biti od koristi.
Ima 163 kalorije po porciji i pun je hranjivih sastojaka, među kojima su vitamini, minerali, zdrave masti, proteini i vlakna.
Za pripremu ovog smoothieja vam je potrebno 470 grama špinata, jedna jabuka, jedna banana, 1/4 avokada i 350 grama nezaslađenog bademovog mlijeka.
Izrežite avokado, jabuku i bananu pa ih s ostalim sastojcima dobro izblendajte. Avokado je naročito koristan zato što sadrži mononezasićene masne kiseline zahvaljujući kojima će smoothie biti kremast i pomoći vam da duže budete siti.
U mononezasićene masne kiseline spada i oleinska, koja se također nalazi i u maslinovom ulju. One isto tako regulišu nivo holesterola u krvi te smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Možda vas zanima
Nevolje za selektora
Dedić doživio povredu u dresu Newcastlea, Barbarez ima veliki razlog za brigu
5 sati
Prezentacija u Beču
Vozili smo novi ID. Polo: Volkswagenov bestseler je mnogo više od malog gradskog automobila
1 sat
Obala Kulina bana 1
U Sarajevu otvoren Central Kitchen Ristorante: Novo mjesto koje spaja Italiju i tradicionalnu bosansku kuhinju
18 sati
Događaj iz Hrvatske
Bh. državljanin osumnjičen da je zapalio gazdi automobil: Sve snimio mobitelom pa mu poslao snimku požara
33 min
Potpredsjednik FBiH
Igor Stojanović podnio krivičnu prijavu protiv RTRS-a zbog veličanja ratnog zločinca Mladića
7 min
