Pripremite ga
26
Zeleni smoothie topi masne naslage sa stomaka, itekako je od koristi prilikom mršavljenja
I. S.
Foto: Shutterstock
Ukoliko ste u procesu mršavljenja, zeleni smoothie koji topi masne naslage sa stomaka vam može itekako biti od koristi.
Ima 163 kalorije po porciji i pun je hranjivih sastojaka, među kojima su vitamini, minerali, zdrave masti, proteini i vlakna.
Za pripremu ovog smoothieja vam je potrebno 470 grama špinata, jedna jabuka, jedna banana, 1/4 avokada i 350 grama nezaslađenog bademovog mlijeka.
Izrežite avokado, jabuku i bananu pa ih s ostalim sastojcima dobro izblendajte. Avokado je naročito koristan zato što sadrži mononezasićene masne kiseline zahvaljujući kojima će smoothie biti kremast i pomoći vam da duže budete siti.
U mononezasićene masne kiseline spada i oleinska, koja se također nalazi i u maslinovom ulju. One isto tako regulišu nivo holesterola u krvi te smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Više na istu temu
Savjet nutricionistkinje
Ovih šest naizgled zdravih namirnica neće vam pomoći da smršavite
03.10.2024. u 09:49
Šta jesti za doručak?
Nutricionisti preporučuju da dan započnete s nekom od ovih pet namirnica
29.09.2024. u 11:54
Možda vas zanima
Četiri utakmice
Barbarez objavio spisak Zmajeva za Ligu nacija, nova imena Smajlović, Busuladžić i Hamzić
20 sati
Nevjerovatna reakcija
Evropska komisija zatvorila oči: Glasnogovornica tvrdi da zločinac Ratko Mladić nije sahranjen uz državne počasti
18 sati
Raznježila fanove
Severina podijelila fotografiju sa sinom Aleksandrom povodom njegovog polaska u srednju školu
20 sati
Konkretan potez
BiH odnos sa Srbijom svodi na minimum: Konaković povlači sve uposlenike Ambasade BiH u Beogradu
18 sati
Zbog sahrane Mladića
Udruženje žrtava genocida i Majke Srebrenice poslale prijavu protiv RTRS-a Tužilaštvu BiH i RAK-u
53 min
Potrebni su helikopteri
Požari na četiri lokaliteta u Trnovu: Vatra prijeti kućama u Presjenici, dim zagadio zrak u Sarajevu
57 min
