Klix.ba lifestyle
Prije svakog treninga
10

Zašto je zagrijavanje važno i koje benefite donosi našem tijelu

L. K.
2
Zagrijavanje pred trening bilo koje vrste je veoma važno, jer na taj način pripremamo organizam na fizički napor koji slijedi. Eksperti preporučuju da nipošto ne propuštate ovu aktivnost te da za nju izdvojite minimalno 20 minuta.

To je, ustvari, veoma širok pojam i svako ima svoj način zagrijavanja. Na ovaj način se smanjuje mogućnost povreda, jer se zagrijavanjem tijelo polako privikava na napor koji će doživjeti za vrijeme treninga.

Zagrijavanje će podići temperaturu mišića, povećati njihovu elastičnost i omogućiti povećanje intenziteta treninga. Ubrzat će protok kisika i krvi, razgibati zglobove i povećati njihovu pokretljivost.

Zagrijavanje bi trebalo trajati minimalno 20 minuta do pola sata, a za ovo ćete vrijeme dati dovoljno vremena svom organizmu da se pripremi za trening. Svi imaju svoj način zagrijavanja, neko se isteže, neko trči, a neko radi vježbe za snagu.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Znate nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
fitness trening
Dodajte Klix.ba među omiljene izvore na Googlu
Komentari
Za komentarisanje je potrebna prijava. Prijavi se
Svi komentari (2)
Više na istu temu
Zašto gubitak mišića može biti štetniji od dobijanja masti
Obratite pažnju
Zašto gubitak mišića može biti štetniji od dobijanja masti
05.09.2026. u 18:58
Kako vam trening snage može pomoći za kvalitetniji i duži život
Brojni benefiti
Kako vam trening snage može pomoći za kvalitetniji i duži život
04.09.2026. u 14:12
Ove svakodnevne aktivnosti mogu sagorjeti više kalorija nego vježbanje
Zabavnija opcija
Ove svakodnevne aktivnosti mogu sagorjeti više kalorija nego vježbanje
03.09.2026. u 16:15
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) für Vattenfall

TELUS Digital

Sarajevo
Kalea

Prodajni savjetnik (m/ž)

Kalea

Sarajevo
Klix.ba

HR menadžer (m/ž)

Klix.ba

Sarajevo
TP

Deutschsprachiger Kundenberater Bosnien - Standort Sarajevo und Tuzla (m/w)

TP

Više lokacija
TP

Conversational AI Solution Engineer (m/f)

TP

Više lokacija
Conty Plus

Radnik u proizvodnji (m/ž)

Conty Plus

Sarajevo
Bijele Vode Kamenolom

Administrativni radnik (m/ž)

Bijele Vode Kamenolom

Sarajevo
SMAK Solutions

Agent telefonske prodaje za hrvatsko tržište (m/ž)

SMAK Solutions

Sarajevo
Mrvica Cafe & Bakery

Prodavačica (ž)

Mrvica Cafe & Bakery

Sarajevo
Servicepoint

Sachbearbeiter im Kundenmanagement (m/w)

Servicepoint

Sarajevo
Gastro Apetit

Kuhar (m/ž)

Gastro Apetit

Sarajevo
RAMA-GLAS

Radnik u proizvodnji (m/ž)

RAMA-GLAS

Sarajevo
Concentrix

Kundenberater (m/w) im Bereich Telekommunikation – Service & Sales

Concentrix

Sarajevo
Borbono

Konobar (m/ž)

Borbono

Sarajevo
Kalea

Multimedijalni marketing kreator (m/ž)

Kalea

Ilijaš
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) für AXA | Pannenhotline und Kundendienst (CC)

TELUS Digital

Sarajevo
Park Residence

Elektrotehničar - Elektromehaničar - Elektroničar (m)

Park Residence

Sarajevo
Slatko i Slano

Referent javnih nabavki (m/ž)

Slatko i Slano

Sarajevo
Pedom Asfalti

Asfalterski radnik (m/ž)

Pedom Asfalti

Inostranstvo
Gastro Apetit

Pizza majstor (m/ž)

Gastro Apetit

Sarajevo
Lactalis BH

Vozač (m/ž)

Lactalis BH

Mostar
TP

French Speaking Customer Support (m/f)

TP

Više lokacija
Bosnian House Restaurant

Kasir (m/ž)

Bosnian House Restaurant

Inostranstvo
Kalea

Rukovodilac službe marketinga (m/ž)

Kalea

Ilijaš
Klas

Radnik u proizvodnji (m/ž)

Klas

Sarajevo
TRONIC

Monter čeličnih, drvenih konstrukcija i termoizolacijskih panela (m/ž)

TRONIC

Inostranstvo
Kalea

Saradnik za kvalitet (m/ž)

Kalea

Ilijaš
TP

Kundenberater in der Automobilindustrie (m/w)

TP

Sarajevo
TP

Italian Speaking Customer Support (m/f)

TP

Više lokacija
Mplus BiH

Specijalist korisničke podrške na njemačkom jeziku (m/ž)

Mplus BiH

Više lokacija
Možda vas zanima
Oglasi za posao
ZU Banja Terme Ilidža
Majstor za centralno grijanje (m)
ZU Banja Terme Ilidža
Prijava do: 01.10.2026. u 23:59
ZU Banja Terme Ilidža
Fizioterapeutski tehničar - Fizioterapeut (m/ž)
ZU Banja Terme Ilidža
Prijava do: 01.10.2026. u 23:59
Avalon
Osoblje recepcije i vitamin bara (m/ž)
Avalon
Prijava do: 11.09.2026. u 23:59