Zagrijavanje pred trening bilo koje vrste je veoma važno, jer na taj način pripremamo organizam na fizički napor koji slijedi. Eksperti preporučuju da nipošto ne propuštate ovu aktivnost te da za nju izdvojite minimalno 20 minuta.
To je, ustvari, veoma širok pojam i svako ima svoj način zagrijavanja. Na ovaj način se smanjuje mogućnost povreda, jer se zagrijavanjem tijelo polako privikava na napor koji će doživjeti za vrijeme treninga.
Zagrijavanje će podići temperaturu mišića, povećati njihovu elastičnost i omogućiti povećanje intenziteta treninga. Ubrzat će protok kisika i krvi, razgibati zglobove i povećati njihovu pokretljivost.
Zagrijavanje bi trebalo trajati minimalno 20 minuta do pola sata, a za ovo ćete vrijeme dati dovoljno vremena svom organizmu da se pripremi za trening. Svi imaju svoj način zagrijavanja, neko se isteže, neko trči, a neko radi vježbe za snagu.
Više na istu temu
Neophodno je
Četiri razloga zašto nikada ne biste trebali preskakati zagrijavanje
08.09.2026. u 13:56
Možda vas zanima
Priča masovnih grobnica
Ovo je Mladićevo "herojstvo" koje slavi i veliča Srbija te entitet RS
3 sata
Diplomatska eskalacija
Putin dao ultimatum Njemačkoj: Do 18. septembra zatvorite konzulat u Sankt Peterburgu i napustite Rusiju
22 sata
Moraju napustiti BiH
Konaković izdao nalog za protjerivanje dvoje diplomata iz Ambasade Srbije u Sarajevu, dao im rok od 48 sati
2 sata
