10°
Klix.ba lifestyle
Lagane i brze
43

Petnaestominutne kombinovane vježbe za bolna leđa i ramena

M. N.
5
Bolna ramena ili leđa nakon određenog perioda leđa nisu rijetka pojava. Osobe koje vježbaju često se fokusiraju na određeni dio tijela, a zaborave na ramena. Trenerica Charlee Atkins savjetuje kako da spriječite ovo jednostavnim 15-minutnim vježbama.

Atkins je dizajnirala vlastite vježbe za ramena i leđa koje uključuju tegove i nekoliko vrsta vježbi.

Za ovu vrstu vježbe potrebno je da izdvojite maksimalno 15 minuta i to prije vašeg programa vježbanja.

Ako mislite da je zagrijavanje gubljenje vremena - razmislite još jednom. Atkins ističe kako je zagrijavanje priprema mišića za vježbanje i vrlo je bitno u cijelom procesu.

Za vježbu su vam potrebni tegovi, prostirka i prostor u kojem se možete opustiti. Detaljne vježbe pogledajte u videu.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Znate nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Vježbanje fitness
Dodajte Klix.ba među omiljene izvore na Googlu
Komentari
Za komentarisanje je potrebna prijava. Prijavi se
Svi komentari (5)
Gastro pub Vučko

Konobar - Šanker (m/ž)

Gastro pub Vučko

Sarajevo
RAMA-GLAS

Radnik u proizvodnji (m/ž)

RAMA-GLAS

Sarajevo
Euro-Asfalt

Referent za nabavku rezervnih dijelova za vozila i mašine (m/ž)

Euro-Asfalt

Više lokacija
Amko komerc

Trgovac (m/ž)

Amko komerc

Sarajevo
TELUS Digital

Home Office Kundenberater/in im Vertrieb für SKY (m/w/d) - Outbound

TELUS Digital

Sarajevo
TELUS Digital

100% Home Office Kundenberater (m/w/d) | Onlineversandhandel

TELUS Digital

Više lokacija
AMA Adriatic

Referent za nabavu (m/ž)

AMA Adriatic

Ilijaš
Fine Food

Pomoćni slastičar (m/ž)

Fine Food

Sarajevo
SMAK Solutions

Agent telefonske prodaje telekom usluga (m/ž)

SMAK Solutions

Sarajevo
Bosman Petrol

Točilac goriva i radnik u marketu (m/ž)

Bosman Petrol

Ilidža
Kam i Bus

Automehaničar - Autoelektričar (m/ž)

Kam i Bus

Više lokacija
Metropolis

Higijeničarka (ž)

Metropolis

Sarajevo
Lactalis BH

Vozač (m/ž)

Lactalis BH

Mostar
Euro-Asfalt

Referent za uvoz i izvoz (m/ž)

Euro-Asfalt

Više lokacija
RAMA-GLAS

Elektro-mehaničar za CNC opremu (m/ž)

RAMA-GLAS

Više lokacija
Kalea

IT Administrator - Informatičar (m/ž)

Kalea

Ilijaš
Efta Consulting

Knjigovođa (m/ž)

Efta Consulting

Sarajevo
Servicepoint

Kundenbetreuer (m/ž)

Servicepoint

Sarajevo
Galerija Java

Kustos u galeriji slika (m/ž)

Galerija Java

Sarajevo
TP

Deutschsprachiger Kundenberater – Homeoffice in BiH (m/w)

TP

Više lokacija
ZiraatBank BH

Voditelj odjeljenja kartičnih operacija i računovodstva (m/ž)

ZiraatBank BH

Sarajevo
ESA Grimma

Elektromonter - Električar (m)

ESA Grimma

Sarajevo
La Delicia

Radnik u proizvodnji kolača (m/ž)

La Delicia

Sarajevo
All Aksa

Radnik u proizvodnji (m/ž)

All Aksa

Sarajevo
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) für ein renommiertes Heizungsunternehmen

TELUS Digital

Sarajevo
Slatko i Slano

Menadžer izvoza (m/ž)

Slatko i Slano

Sarajevo
Bosnian House Restaurant

Roštilj majstor - obuka (m)

Bosnian House Restaurant

Inostranstvo
AMA Adriatic

Lakirer hidrauličnih cilindara (m/ž)

AMA Adriatic

Ilijaš
TELUS Digital

100% Home Office Kundenberater (m/w/d) | Onlineversandhandel

TELUS Digital

Više lokacija
Europlakat BH

Account & Media Planning Manager (m/ž)

Europlakat BH

Sarajevo
Možda vas zanima