(Foto: Shutterstock)
Kombinacija redovne fizičke aktivnosti, redukcija stresa, kvalitetan san i balansirana ishrana su osnova od koje počinjemo ukoliko želimo zdraviji i kvalitetniji život.
Ukoliko vam je stomačna regija problematična, krenite sa ovim vježbama i rezultati će biti vidljivi za par sedmica.
Ako ste spremni na promjenu u životnim navikama, uz sljedeće vježbe sigurno ćete postići vidljive rezultate i ravan stomak za 3-4 sedmice.
Plank
U pitanju je statična vježba snage, kojom se se jačaju mišići trbušnog zida.
Ruski okret
Jača glavne trbušne mišiće – ravni trbušni mišić, spoljašnji kosi trbušni mišić, unutrašnji kosi trbušni mišić i poprečni trbušni mišić.
Čamac
Aktivni su i mišići kukova i leđa, a što je najvažnije ova vježba stimuliše varenje.
Možda vas zanima
Očekuje se dobra sezona
Otvorena sezona kupanja u Neumu, pogledajte kako jedini naš grad na moru izgleda za prvi maj
Upravljanje finansijama
Jedan od najvećih britanskih gradova bankrotirao, ostali gradovi se boje da su oni sljedeći
Vezani članci
Sagorijevanje masti
Četiri jednostavne vježbe koje će vam pomoći da se riješite sala na stomaku
Preporuka fitness trenera
Koliko dugo bi trebale trajati vježbe za ruke: Puno je kraće nego što mislite
Preporuka doktora