Naime, stručnjakinja za mršavljenje Liz Josefsberg kazala je da je to vještina koju morate njegovati.
"Motivacija najčešće nije pod vašom kontrolom i ne može sve vrijeme biti na visokom nivou. Život ima uspone i padove, a isto važi i za motivaciju. Kada dostigne najnižu tačku, čovjek djeluje izgubljeno. Ipak, postoji način kako to promijeniti", optimistična je Josefsberg.
Kako se motivirati za borbu protiv suvišnih kilograma:
Prvo prihvatite da vaša motivacija nije na zavidnom novou. Mnogi nisu u stanju to vidjeti pa pokušavaju prebroditi krizu govoreći sebi da se ne događa ništa važno.
"Ljudi ne žele priznati da im je dosadno ili da su doživjeli promjenu. To je kao kada se na putu od vaše kuće do prodavnice pojavi gradilište koje vas tjera da idete zaobilaznim putem. U nekom trenutku izgubite želju otići u kupovinu, ali znate da se tamo nalazi sve što vam je neophodno za život", objašnjava Josefsberg.
Zatim istražite nove mogućnosti. Ako vaš plan ishrane ne daje rezultate, promijenite ga i prilagodite vlastitim potrebama. Kada otkrijete koji režim ishrane vam odgovara, nastavite da ga primjenjujete.
"Ako keto dijeta pomaže vašoj prijateljici, isprobajte barem dva recepta. Zapitajte se koji bi aspekti ovog načina ishrane pomogli vašem tijelu da se oslobodi suvišnih masti", objašnjava Josefsberg, a prenosi Men's health.
Kada pronađete metodu koja vam se sviđa, odmah je primijenite i pričekajte rezultate. Ako se ništa ne događa, budite spremni za novu promjenu. Proces mršavljenja počiva na radosti zbog poštovanja zacrtanog (novog) plana.
