U pojedinim trenucima ljudima je potrebna dodatna motivacija kako bi započeli vježbanje. U slučaju da bezrazložno preskočite samo jedan trening, postoji velika vjerovatnoća da ćete se ulijeniti i na taj način započeti negativnu seriju izbjegavanja fitnessa.
Zašto radite vježbe
Vrlo je loš znak ako ni sami ne znate zašto ulažete svoje vrijeme i ogroman napor u trening. Najprije trebate sebi jasno predočiti zašto trenirate i čvrsto se trebate držati predviđenog plana i programa. Osim zdravog tijela, redovan trening poboljšava intimni život čovjeka i smanjuje stres.
Trenirajte s prijateljem
Stručnjaci s Univerziteta Dominican dokazali su kako je vježbanje s prijateljem mnogo bolja opcija od individualnog vježbanja. Oni tvrde da ljudi manje preskaču treninge ako imaju obavezu da s nekim treniraju, a fitness s prijateljem predstavlja i odličan vid zabave.
Jasan cilj
Isto tako, prije svakog početka vježbanja trebate sebi postaviti jasan cilj kojem stremite. Moguće je povremeno i mijenjati razloge zašto trenirate, ali uvijek morate imate jasno definiran cilj.
Izbjegavajte poređenja
Postoji veliki broj fitness influensera na Instagramu koji imaju savršeno isklesano tijelo. Uporedba s ovom vrstom internet zvijezda nije baš najpametnija opcija s obzirom na to da oni mogu negativno utjecati na samopouzdanje vježbača. Zato, oprezno s internetom!
