Kindije, evo ti odgovor. Za početak samo izbaci brzu hranu i namjernice sa visokim GI (glikemijski-index) tipa: gazirani sokovi, cokolade... Sta mozes jesti? Sve sto nije u gore navedenom, bijelo meso, goveđe meso, povrce( manje krompira) voće. Vjeruj mi da ce doci do uspjeha. Ja imam jednu klijenticu, koja se pridrzava ovakve ishrane i koja trenira 3-puta mjesecno, rezultati su: gubi, 3-4,5 kilograma mjesecno. Ovo je zdravo mrsanje, sve preko ne bi valjalo. Zapamti, ne smijes gladovati jer ce ti se sve dvostruko vratiti, po jo-jo principu. Moras dnevne obroke podjeliti na 5 manjih obroka, tako ces ubrzati metabolizam. Ukupni unos kalorija ne smije biti manj od 1500 i veci od (tvoja kilaza) X15. Sretno svima sa mršanjem i zapamtite: ZELJA ZA USPJEHOM JE POLA USPJEHA P.S. ako jos neko ima nejasnoca, slobodno nek pita:):):)