Samo istezanje lista i eventualno, ko si može prouštiti, kakve dobre Hoka tenisice. Clifton 9 je bio top, 10-ka na prvu ne djeluje toliko udobna, ali vidjet ćemo, tek sam kupio. Nasloniti se rukama na zid, jednu nogu ispružiti, drugom stati na neku papuču, ne mora, ali bolji je efekat i istezati po 15-20 puta. Ponoviti 2-3 puta. Garantovano pomaže, ja sam u jednom trenutku bio poluinvalid zbog fascitisa.