Samo trening sa tegovima i regulacija ishrane (proteine ubaciti, UH smanjiti), ništa trčanje nista one jakne za preznojavanje i slicno. Tijelo kad “gladuje” troši prvo potrošača (mišić), a ne zalihe (mast)
Covjek je sve objasnio , Visoko proteinska prehrana , jedes na grame , 5 puta dnevno u određenom terminu. Smanjis hidrate , 4 litra vode dnevno. Spljicu zelenog caja. Secer nista. Multivitamine pocni uzimati. Sretno