konstantan kalorijski deficit uz zahtjevnu vjezbu usporava metabolizam i izlazna energija se smanjuje tako da ako npr jedemo 1800 kalorija a trosimo 2500 tijelo se adaptira i pocinje trositi sve manje kalorija i kada dodjete u situaciju da trosite 1600 kalorija a unosite 1800 onda pocnete se debljati i vjezbate sve vise i vise samo da se ne udebljate,neodrziv pristup.dokaz za ovi su skoro preko 90% svih ucesnika zivota na vagi,izguglajte malo ucesnike od prije 3-4 godine