Odavno je poznato već da pretjeran unos kalcijevih minerala povećava i krvni pritisak, a to je najveći uzročnik ne samo srčanog udara, već i drugih bolesti kardiovaskularnog sistema. Protiv lomova kostiju, kalcij ne može pomoći onima koji ljenčare i kukaju. Za jačanje kostiju je najvažnija redovna i umjerena fizička aktivnost. Najjeftinije i najbolje je svaki dan prošetati nekoliko kilometara po ravnom terenu.