kad' vec ovjavljujete text o vjezbanju, bio bi red da objavite i:
kako se hraniti,
hidratizirati,
suplementirati,
odmarari/spavati
i eventualno hormonsku terapiju koja ide uz sve to.
hormonska terapija je normalna stvar u normalnim i razvijenim zemljama, gdje se vodi racuna o vlastitom zdravlju. muskarcima nakon 28-e godine se propisuje od strane njihovog doktora. razlog tome je nivo testosterona koji se nakon 28godine (neki kazu nakon 30te) smanjuje se za 1% po svakoj navrsenoj godini zivota. 😉