Tvrdi neurolog
30
Uvođenjem ove vrste vježbanja možete poboljšati cirkulaciju i zdravlje srca
Piše: D. V.
Foto: Shutterstock
Prema mišljenju stručnjaka, ranije se vjerovalo da se ključ zdravlja krije se u večernjoj šetnji kao idealnoj rutini, ali ipak pogodnijim se smatraju česti pokreti poput čučnjeva.
Neurolog dr. Sudhir Kumar istakao je da dugotrajno sjedenje ostaje kao jedan od najvećih neprijatelja čovjeka, a povremena šetnja ne može izbrisati posljedice sati neaktivnosti.
Umjesto duge šetnje dr. Kumar predlaže česte pokrete poput deset čučnjeva svakih 45 minuta. Ove vježbe dovoljno su snažne da pokrenu cirkulaciju, podstaknu rad srca i pomognu tijelu da stabilizuje nivo glukoze u krvi.
Kako pojašnjavaju ljekari, zdravlje se ne čuva samo u teretani, već i u trenucima između. Pokret ne mora biti duga šetnja kroz park, već je dovoljno nekoliko minuta svjesnosti o vlastitom tijelu.
Dr. Sudhir Kumar ističe da upravo male I neupadljive navike tiho spašavaju zdravlje.
Možda vas zanima
Poznatiji kao Dede Putra
Bh. muzičar Kemal Delalić: Nacionalisti su ponovo raširili krila, kao društvo se nismo mnogo promijenili
6 sati
Ugovor još nije potvrđen
Srbija kupuje šest borbenih aviona iz Češke Republike, premijer Babiš potvrdio ranija nagađanja
5 sati
Odluka iz Budimpešte
Budimpešta zaustavila Orbanov i Dodikov višemilionski program: Ukinuti grantovi poljoprivrednicima iz RS-a
15 sati
