Početak radne sedmice gotovo svima teško pada, ovi savjeti će vam pomoći da ostanete motivisani
Kako biste započeli ponedjeljak u dobrom raspoloženju, važno je da osmislite jutarnji ritual. On, naravno, ne treba biti komplikovan. Vodite računa da uvijek doručkujete.
Nakon toga odradite nekoliko jednostavnih vježbi ili prošetajte. Korištenje omiljenog mirisa ili eteričnog ulja može poboljšati vaše raspoloženje i signalizirati mozgu da bude fokusiran.
Pravljenje popisa obaveza koje trebate završiti taj dan će vam pomoći da uspostavite rutinu. To ne moraju biti veliki zadaci, podijelite ih na male korake. Kako ih budete pojedinačno izvršavali, imat ćete više motivacije da ih sve završite.
Potrudite se da vaš radni stol bude čist - bilo da radite u kancelariji ili od kuće. Ukoliko možete, pobrinite se da do njega dopire dnevna svjetlost. Na kraju svakog dana složite svoje dokumente kako biste narednog jutra imali uredno i organizovano mjesto za rad.
Nastojte da tokom rada pravite kraće pauze tokom kojih ćete "protegnuti noge" ili popiti kafu. Stručnjaci preporučuju korištenje Pomodoro tehnike, koju je Francesco Cirillo osmislio 1980-ih. Naime, on je uz pomoć kuhinjskog tajmera podijelio posao u intervale, obično u trajanju od 25 minuta, odvojene kratkim pauzama.
