Da,voće je na prvom mjestu uz cjelovite žitarice,kao i povrće pečeno na pari. Problem su i finansije,zdrava hrana košta Pečeni paradajz je jako zdrav u svim oblicima,ne kečap i one budalaštine,orasi,bademi,lješnjaci... svo jezdrasto voće,med je izvor zdravlja..riba (ne sa roštilja) Masnoće životinjskog porjekla izbaciti iz upotrebe,što manje šećera(teško ali jbga), Japanci žive najduže zbog načina ishrane